รู้สึกเข้าข่าย Burnout Syndrome เครียดงาน เบื่อ นอนไม่ค่อยหลับ จัดการยังไงดี

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะพอดีว่านอนไม่หลับมาเกือบเดือนแล้วอยากนอนหลับทรมานมากๆไปหาหมอให้ยา TRAVAN 0.5 กิน 1 เม็ดหมอให้มา 5 เม็ดตอนนี้กินไปแล้ว 3 เม็ดทุกครั้งที่กินไม่มีท่าทีว่าจะหลับเลยสักครั้งหรือว่าต้อง

คือช่วงนี้ทำงานติดมาหลายเดือนครับ นอนตี1 ตี2 ทุกๆวันเลยครับ และมาช่วงนี้ตี3 ก็ติดๆมา แต่วันนี้พยายามนอนตั้งแต่ตี1กว่าๆ นอนไม่หลับครับ🙂 นอนอย่างนั้นบนที่นอนถึงตี3ตี4เลย เครียดมากครับคืออะไรเนี่ยยย

กำลังประสบปัญหากับตัวเองอย่างมากค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่า ตอนนี้อยู่ในวัยทำงาน เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน และเป็นคนที่ค่อนข้างอินโทรเวิร์ด — สบายใจกับการอยู่คนเดียวมากกว่าการอยู่ในกลุ่มคนเยอะ ๆ สิ่งหนึ

คือผมมีเรื่องเครียดหลายเรื่องเลยอะคับทั้งความรักทั้งเพื่อน อยากจะร้องให้มันก็ร้องไม่ออกเหมือนกลั้น ทุกวันผมแถบเหมือนคนหมดอะไรตายอยาก ไม่อยากทำอะไรเลยไม่มีอารมณ์ไม่อินกับอะไรเลย พยามเล่นเกมก็เบื่อเพื่อ

ช่วงพักหลังๆมานี้ เรามีอาการแปลกๆกับตัวเองมากๆ นอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับๆตื่นๆ หรือจะหลับได้เต็มที่จริงๆแค่ช่วงกลางวัน เบื่ออาหาร ไงปกติเราเป็นคนกินเก่งมากๆ เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด หิวอยู่บ่อย ๆ แต่ตอนนี

เป็นแบบนี้มานานพอสมควรค่ะ ชอบคิดไปเรื่อย เบื่อสิ่งรอบตัวทุกอย่าง ไม่ชอบสุงสิงกับใครไม่ชอบให้ใครมายุ่ง แล้วก็เป็นคนนอนหลับยาก บางทีดึกๆก็นอนคิดไรไปเรื่อยแล้วก็ร้องไห้ อยากรู้ค่ะว่าแบบนี้มีโอกาสจะเป็นโร

คือนึกถึงที่ไรก็ร้องไห้ออกมาอย่างกับร่างกายมันเก็บไม่อยู่เป็นเเบบเป็นไปเอง เคยไปอ่านอาการต่างๆเช่นโรคซึมเศร้า ก็มีบ้างข้อที่เป็นเเละไม่เป็น เเต่ตอนที่เราเครียดๆหรอเศร้ามากๆก็มีอาการนั้นหมดเลยบ้างครั้ง