รู้สึกเข้าข่าย Burnout Syndrome เครียดงาน เบื่อ นอนไม่ค่อยหลับ จัดการยังไงดี

สวัสดีค่ะ เราเป็นหมอเฉพาะทางด้านนึงที่ต้องตรวจผู้ป่วยนอกเป็นงานหลัก รักษาคนไข้โรคไม่ติดต่อเรื้อรังเยอะมาก (เบาหวาน, ความดัน, ไขมัน, โรคทั่วไป) เจอคนไข้บ่นเรื่องนอนไม่หลับมานับไม่ถ้วน (เดือนนึงต้องตรวจ

เรากับเเฟนคบกันมาเข้าปีที่4 คบกับเเรกๆ มีSexกันบ่อยมากมีแทบทุกวันทั้งเราเเละแฟนเป็นคนที่ชอบทำเรื่องบนเตียงมาก พอเข้าปีที่สองเค้าเริ่มทำน้อยลง เราก็จับเข่าคุยกันกัเค้า เค้าให้เหตุผลว่าทำไมช่วงนี้ไม่ค่อ

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

สวัสดีครับ ผมเป็นมนุษย์ออฟฟิศสายไอที นั่งหน้าคอมวันละ 9–10 ชั่วโมง ชีวิตมี 3 ท่า: นั่งพิมพ์ / นั่งประชุม / นั่งเครียด ตอนแรกก็คิดว่า “ปวดคอบ่าไหล่เรื่องปกติ ผู้ชายต้องอดทน” สรุปตอนนี

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะพอดีว่านอนไม่หลับมาเกือบเดือนแล้วอยากนอนหลับทรมานมากๆไปหาหมอให้ยา TRAVAN 0.5 กิน 1 เม็ดหมอให้มา 5 เม็ดตอนนี้กินไปแล้ว 3 เม็ดทุกครั้งที่กินไม่มีท่าทีว่าจะหลับเลยสักครั้งหรือว่าต้อง

.

ช่วงพักหลังๆมานี้ เรามีอาการแปลกๆกับตัวเองมากๆ นอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับๆตื่นๆ หรือจะหลับได้เต็มที่จริงๆแค่ช่วงกลางวัน เบื่ออาหาร ไงปกติเราเป็นคนกินเก่งมากๆ เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด หิวอยู่บ่อย ๆ แต่ตอนนี