รู้สึกเข้าข่าย Burnout Syndrome เครียดงาน เบื่อ นอนไม่ค่อยหลับ จัดการยังไงดี

เคยเป็นกันมั้ย? ... เหนื่อย ที่ไม่ได้เหนื่อยกาย ที่นอนหลับพักผ่อนก็หาย แต่มันเหนื่อยอยู่ข้างใน เหนื่อยอะไรก็ไม่รู้ บางทีก็รู้สึกอยากกินอะไรก็ไม่รู้ แต่พอได้กินไม่ได้รู้สึกดีขึ้น ทุกวันนี้ยังนอนหลับไ

คือผมมีเรื่องเครียดหลายเรื่องเลยอะคับทั้งความรักทั้งเพื่อน อยากจะร้องให้มันก็ร้องไม่ออกเหมือนกลั้น ทุกวันผมแถบเหมือนคนหมดอะไรตายอยาก ไม่อยากทำอะไรเลยไม่มีอารมณ์ไม่อินกับอะไรเลย พยามเล่นเกมก็เบื่อเพื่อ

กำลังประสบปัญหากับตัวเองอย่างมากค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่า ตอนนี้อยู่ในวัยทำงาน เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน และเป็นคนที่ค่อนข้างอินโทรเวิร์ด — สบายใจกับการอยู่คนเดียวมากกว่าการอยู่ในกลุ่มคนเยอะ ๆ สิ่งหนึ

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะพอดีว่านอนไม่หลับมาเกือบเดือนแล้วอยากนอนหลับทรมานมากๆไปหาหมอให้ยา TRAVAN 0.5 กิน 1 เม็ดหมอให้มา 5 เม็ดตอนนี้กินไปแล้ว 3 เม็ดทุกครั้งที่กินไม่มีท่าทีว่าจะหลับเลยสักครั้งหรือว่าต้อง

คือช่วงนี้ทำงานติดมาหลายเดือนครับ นอนตี1 ตี2 ทุกๆวันเลยครับ และมาช่วงนี้ตี3 ก็ติดๆมา แต่วันนี้พยายามนอนตั้งแต่ตี1กว่าๆ นอนไม่หลับครับ🙂 นอนอย่างนั้นบนที่นอนถึงตี3ตี4เลย เครียดมากครับคืออะไรเนี่ยยย

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้คิดมากคนเดียวทั้งวัน หาทางออกไม่เจอ แต่เจอทางเดียวคือลา.โลก มันเบื่อ ไม่มีที่พึ่ง เหลือเวลาวันก็เดียวก็ไม่มีที่นอนแล้วครับ เหมือนโดนไล่ออกจากบ้าน ปัญหากลายอย่างรุมเร้า พยายามหาง