รู้สึกเข้าข่าย Burnout Syndrome เครียดงาน เบื่อ นอนไม่ค่อยหลับ จัดการยังไงดี

สวัสดีครับพี่ผมมีเรื่องให้เครียดเยอะมากๆเลยครับช่วงนี้ ผมอยากรู้ว่าผมต้องเเก้ไขตรงไหนก่อน ช่วง2เดือนที่ผ่านมาชีวิตดีมากๆเเต่พอผ่านมาหลักจากนั้นชีวิตผมนั้นก็เริ่มเเย่ลงเรื่อยๆ เลิกกับเเฟนจากนิสัยของตั

ใครเคยเข้าพบจิตแพทย์เด็กไหมคะ อยากขอประสบการณ์คร่าวๆค่ะ🙇‍♀️ พยายามหาข้อมูลแล้วค่ะ อยากฟังจากคนเคยไปค่ะ - ​ตอนนี้อายุ 14-15 ​ค่ะ มีอาการฝันร้าย เครียด ปวดหัว นอนหลับยาก ไม่ค่อยสนใจในสิ่งที่ตัวเองเ

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะพอดีว่านอนไม่หลับมาเกือบเดือนแล้วอยากนอนหลับทรมานมากๆไปหาหมอให้ยา TRAVAN 0.5 กิน 1 เม็ดหมอให้มา 5 เม็ดตอนนี้กินไปแล้ว 3 เม็ดทุกครั้งที่กินไม่มีท่าทีว่าจะหลับเลยสักครั้งหรือว่าต้อง

คือผมมีเรื่องเครียดหลายเรื่องเลยอะคับทั้งความรักทั้งเพื่อน อยากจะร้องให้มันก็ร้องไม่ออกเหมือนกลั้น ทุกวันผมแถบเหมือนคนหมดอะไรตายอยาก ไม่อยากทำอะไรเลยไม่มีอารมณ์ไม่อินกับอะไรเลย พยามเล่นเกมก็เบื่อเพื่อ

กำลังประสบปัญหากับตัวเองอย่างมากค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่า ตอนนี้อยู่ในวัยทำงาน เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน และเป็นคนที่ค่อนข้างอินโทรเวิร์ด — สบายใจกับการอยู่คนเดียวมากกว่าการอยู่ในกลุ่มคนเยอะ ๆ สิ่งหนึ

คือช่วงนี้ทำงานติดมาหลายเดือนครับ นอนตี1 ตี2 ทุกๆวันเลยครับ และมาช่วงนี้ตี3 ก็ติดๆมา แต่วันนี้พยายามนอนตั้งแต่ตี1กว่าๆ นอนไม่หลับครับ🙂 นอนอย่างนั้นบนที่นอนถึงตี3ตี4เลย เครียดมากครับคืออะไรเนี่ยยย