ผมไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ แต่เนื่องจากผมนอนดึกทุกคืน ตี2ตี3 ทุกคืน ทำให้มีหงอกมากขื้น พอมีหงอกมากขึ้นก็เครียดอีกมันก็เลยมีหงอกมากขึ้นอีก เลยอยากรู้ว่าถ้าผมนอนไม่ดึกแล้ว ไม่เครียด ผมจะกลับมาดำไหม หรือคนที่ผมขาวกลับมาดำ ทำอย่างไงครับ ไม่อยากย้อม แนะนำหน่อยครับ กลุ้มมาก