ลดน้ำหนัก3เดือน7 กก.

อยากได้แนวทางลดน้ำหนักแล้วก็การกินค่ะ อายุ16 นน.65-66 สส.163 ตอนแรกหนัก73ค่ะแต่4-5เดือนที่แล้วลดมา65-66 แล้วก็ค้างอยู่เท่านี้จนท้อ พึ่งมีไฟกลับมาลดอีกเมื่อต้นเดือน อยากเอาลงอีก9-10โลค่ะ

เราไม่เข้าใจเลยว่าพอน้ำหนักขึ้นนิดหน่อยก็มาทักว่าอ้วนขึ้น พูดว่าอ้วนแล้วน่าเกลียด ไม่สวย ลดหุ่นได้แล้ว เราคิดตลอดว่าอ้วนก็อ้วนที่ตัวเรา แต่ไปหนักหัวคนอื่น ความอ้วนของเรามีผลต่อชีวิตคนอื่นขนาดนั้นเลยเห

คือแรงบันดาลใจอยู่ที่ว่า ไม่กี่วันมานี้ได้ไปสอบโควตาของมหาลัยไว้ที่นึง ซึ่งอยากเข้ามากกกกกกก ระหว่างเดินทางไป ม. ก็ได้ตั้งใจ อธิฐานไว้ว่า ถ้าสอบติดที่นี่จะลดน้ำหนักให้ได้ เหตุผลไม่มีไรมากครับ เพื่อเว

เราเคยโดนหลอกกดรับออเดอร์ไปเมื่อปี 66 ค่ะ เสียเงินไป 4,000 มันให้เติมเงินเข้าไปเรื่อยๆ จนเรารู้สึกว่าของแพงขึ้นรับไม่ไหว เลยหยุดทำไป มันให้ยูสเซอร์มา แล้วให้ใส่ชื่อ กับรหัสผ่านเข้าลิ้งก์ ตอนนี้มาปี 69

คะแนนนำแบบขาดลอยใส ๆ ขนาดนี้ จะมีผลให้ หุ้นขึ้นบ้างไหมคะ คือเราไม่แน่ใจว่า ผีเห่เซเลอร์แมวตัวใด๋เข้าสิงให้ซื้อ googl ไป เห็นว่า ชื่อคุ้นดีงี้ เราก็ใช้ค้นหาข้อมูลง่ะ เปิดมา ทำไมแดงหรอยยยย ป.ล. ไม่ว่

ผมเตะบอล จ พ ศ อ ทุกวันตั้งแต่ 19:30-21:00 พอกลับมาถึงบ้านผมก็นั่งพัก10-20นาทีแล้วกินข้าวแบบนี้น้ำหนักมันจะลดให้รึป่าว ผมน้ำหนักประมาณ 66  สูง177 นี้มันจะเรียกว่าอ้วนรึป่าวครับถ

คือเราไม่รู้วิธีออกกำลังกายที่ถูกวิธีอะค่ะ ออกมา4เดือนละไม่ผอมสักทีสงสัยคงเพราะเรากินไม่ระวังและก็นอนไม่พอมั้ง วันนี้เลยมาขอความช่วยเหลือให้เพื่อนๆ คิดค่าBMI ให้หน่อยค่ะ และบอกวิธีการออกกำลังกายที่ถูก

สวัสดีค่ะทุกคน ปัจจุบันเราอายุ20ปี สูง156น้ำหนัก66 อ้วนโคตรๆ เมื่อก่อนเรานน.48-50 ไม่เคยหนักเกิน53 ก่อนหน้านี้3เดือนเรากินยาคุมยี่ห้อเมอร์ซิลอนไป2แผง เราคาดว่าน้ำหนักตัวที่เพิ้มขึ้นน่าจะมาจากยาคุม

ผมได้ทดลองงดดื่มเบียร์ตั้งแต่วันที่ 10 กรกฏาคม 2560 ระยะเวลา 1 เดือน จากน้ำหนัก 65-66 กิโล ลดลงเหลือ 62.5 - 63 กิโล ข้าวปลา อาหาร กินเหมือนๆเดิม ไม่ได้ปรับเปลี่ยน และ ไม่ได้ออกกำลังกาย รู้สึกแปลกใจ เบ