ตอบข้อ 1 นะคะ

เจ็บ Hamstring ค่ะ เกิดได้ง่ายและปกติสำหรับนักวิ่ง ไม่ได้เกี่ยวกับว่าเพราะใช้ร่างกายหนักหรือวิ่งติดกันเท่านั้นถึงจะเจ็บแบบนี้ คือมันจะเกิดตอนไหนก็ได้ เช่น Karsten Warholm เจ้าของสถิติโลก 400mH ซึ่งไม่ได้ลงแข่งมาหลายเดือน พอมาแข่งรายการแรกก็ดันเจ็บ Hamstring ซะงั้น เมื่อต้นเดือนมิถุนา

Allyson Felix ก็เคยเจ็บแบบนี้ตอนกำลังวิ่ง 200m ชิงแชมป์โลก 2013 ทั้งที่งดแข่งก่อนหน้านั้นเกือบ 2 เดือน ทำแค่ฝึกซ้อมปกติ

ส่วนถ้าเอาแค่ให้หายแล้วมาวิ่งต่อได้ เดือนกว่าๆ ก็ได้แล้วค่ะ แต่แน่นอนว่าฟอร์มจะไม่ดีเลย และอาจจะเจ็บเพิ่มได้

เช่น Marcell Jacobs แชมป์ 100m โอลิมปิค แข่ง World Indoor ช่วงเดือนกุมภา มาเจ็บ Hamstring ช่วงปลายเดือนมิถุนา แต่ก็ยังมาแข่งชิงแชมป์โลกได้ในเดือนกรกฎาค่ะ แต่พอรู้ว่ายังไม่ 100% ก็เลยเลือกที่จะวิ่งแค่รอบ Heat แล้วถอนตัวรอบรอง

Tyson Gay เจ็บตอนคัดโอลิมปิคมิถุนา 2008 แต่มาแข่งโอลิมปิคสิงหา 2008 ได้ค่ะ

หรือตัวอย่างข้างต้น Karsten Warholm ที่เจ็บเมื่อต้นเดือนมิถุนา แต่มาลงชิงแชมป์โลกปลายเดือนกรกฎาได้ค่ะ

แต่ 3 คนที่ว่ามาฟอร์มหลังกลับมาวิ่งใหม่ๆ ไม่ดีเลยค่ะ เวลาตกลงเยอะมาก คือแค่กลับมาวิ่งได้แล้วไม่เจ็บเพิ่ม
แต่ถ้าจะให้ฟอร์มกลับมาปกติด้วย ก็ต้องพักนานกว่านั้นค่ะ

เคยมีเคสที่เจ็บ Hamstring ซ้ำซ้อน ซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อย แต่ก็ส่งผลจนทำให้ฟอร์มไม่เหมือนเดิมตลอดกาลนั่นก็คือ Yohan Blake แชมป์โลก100m 2011 เจ็บเมื่อ 2013 พัก 2 เดือนมาแข่งชิงแชมป์ประเทศแล้วไม่ผ่าน หยุดพักต่ออีกเดือนกว่าแล้วมาลงแข่งต่อจนสิ้นฤดูกาล แล้วมาเจ็บ Hamstring อีกรอบตอน 2014 แต่ก็ยังฝืนไปลงแข่ง World Relays ตั้งแต่นั้นมาฟอร์มก็เปลี่ยนไปตลอดกาลเลยค่ะ