ต้องอดนอน เพื่อดูแลผู้ป่วย จะมีวิธีดูแลสุขภาพยังไงได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะ

เนื่องจากต้องดูแลคุณพ่อที่ป่วย ต้องตื่นทุกๆ 2 ชั่วโมง เป็นเวลา 2 ปีแล้ว ร่างกายเริ่มแย่  ตอนกลางวันก็มีแอบงีบบ้าง ประมาณ 1 ชม. แบบนี้พอจะทดแทนได้ไหมคะ เพราะยังรุ้สึกอ่อนเพลีย หรือพอขะมีคำแนะนำไหมคะอบคุณมากค่ะ