ขอคำแนะนำจากท่านที่ฝึกปฏิบัติฐาน 4 ค่ะ

อยากทราบแนวทางที่ท่านฝึกปฏิบัติตามแนวสติปัฎฐาน 4 ค่ะ โดยเฉพาะช่วงเริ่มแรกที่ฝึก  

1. ฝึกมานานแค่ไหนแล้ว (เป็นเดือน หรือ เป็นปี หรือ กี่ปีแล้วค่ะ) 
2. ช่วงเริ่มแรกของการฝึกเมื่อสติยังตามไม่ทันกิเลส ท่านรู้สึกอย่างไร
3. ใช้เวลานานไหม กว่าจะมีความคล่อง หรือ ไม่เผลอ
3. เน้นการดูจิต กาย เวทนา หรือ ธรรม เป็นหลัก
4. ได้ผลมากน้อยเพียงใด 
5. ขอคำแนะนำทั่วไปสำหรับคนที่ฝึกยังไม่คล่องค่ะ 

ขอบคุณทุกท่านค่ะ ถ้าจะกรุณาขอแบบละเอียดๆ ค่ะ