ออกจาก Lucid dreams ยังไงคะ

คือเมื่อคืนเราควบคุมฝันตัวเองได้ แต่ภาพมันก็ตัดไปหลายๆเหตุการณ์ อยากจะบินก็บินค่ะ แต่อยู่ดีๆเราก้ออกจากฝันเอง เพราะแม่เราเอาตัวมาโดนเราตอนนอนค่ะ เราเลยตื่นอีก มันมีแบบออกจากฝันไม่ได้มั้ยคะ ตอนนี้เรากลัวมากว่าจะออกจากฝันไม่ได้จนไม่อยากนอนเลยค่ะ ถ้ามีจริงๆช่วยบอกวิธีหน่อยได้ไหมคะ จะออกจาก Licid dreams ยังไงดี