เวลาที่รู้สึกไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้แล้ว ต้องจัดการยังไงกับมันคะ?

คือเป็นคนอ่อนไหวง่ายมากค่ะ  แค่คำพูดไม่กี่คำก็เก็บมาคิดได้ทั้งวัน ทั้งๆที่มันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร  พอมีปัญหาเข้ามาเหมือนตัวเองรับไม่ไหว  ภายนอกดูเข้มแข็ง แต่พออยู่คนเดียวความรู้สึกมันดิ่งตลอด บางทีเจอเหตุการ์ณหนักๆจะมีอาการแพนิคเล็กน้อย กระวนกระวาย  ถึงขั้นคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่  พยายามไม่คิดมากก็แล้ว แต่ทำไม่ได้ บางคืนนอนไม่ได้เลยก็มี อยากรู้จัดการความรู้แบบนี้ยังไงกับตัวเอง