สวัสดีค่ะ ฉันเป็นคนนึงที่มีลูกตอนอายุ30+ หลังแต่งงานได้2ปี คือก้อปล่อยธรรมชาติ และพอตั้งใจว่าเออ อยากมีลูกแล้วก้อเลยจริงจังดูตอนแรกกะว่าลองดูภายใน 6 เดือนก่อนถ้าไม่ท้องก็จะลองปรึกษาหมอดู เดือนสองเดือนแรกก็ยังไม่ติดค่ะ คิดในใจแล้วสงสัยต้องหาหมอหรือป่าวน้า เพราะรุ่นพี่ก็หาหมอฉีดยาฝังใข่อะไรแนวๆนี้ แต่แล้วที่สุดประจำเดือนไม่มาแต่ก็เงียบไว้ไม่อยากเข้าข้างตัวเองคิดว่าน่าจะเลื่อนหรือป่าวไรงี้ พอผ่านไป1อาทิตย์ แฟนถามลองไปซื้อที่นับวันไข่ตกกันดูไหมงี้ เลยบอกไปว่า ก่อนซื้ออันนั้นซื้อที่ตรวจครรภ์ก่อนดีกว่า5555 แฟนทำหน้าตกใจแล้วแอบลุ้นกันทั้งคู่ และแล้วก็ติดค่ะ ใจเต้นตุ้บตั้บ มันเป็นการเปลี่ยนแปลงของชีวิตจริงๆ แต่วันนี้เราจะขอมารีวิวการเตรียมตัวมีลูก ในแบบของเราเพื่อเป็นการแชร์ประสบการณ์ค่ะ (โดยจะเน้นหนักทางผู้หญิงนะคะ)

อย่างแรกเลย ที่เราคิดว่าสำคัญมากๆๆๆๆ คือการออกกำลังกายค่ะ แบบไหนก็ได้ค่ะที่เราถนัด สำหรับเราเลือกเล่นโยคะค่ะ เพราะรู้สึกว่าทำให้ระบบเลือดหมุนเวียนดี และอวัยวะข้างในได้ขยับ มีสมาธิ แล้วหลังจากได้เล่นสักพักรู้สึกถึงความต่างของร่างกายเห็นได้ชัดมากๆ และหลายคนบอกว่าเล่นโยคะจะมีลูกง่าย อันนี้แล้วแต่ความเชื่อของแต่ละคนนะคะ แต่ฉันว่ามีส่วน

2. กินโฟเลต เพื่อเสริมธาตุเหล็กค่ะ วันละเม็ดกินเรื่อยเลยค่ะอย่างน้อย6เดือนก่อนมีลูก หาซื้อได้ตามร้านขายยา

3.ตรวจสุขภาพ จูงมือกันตรวจสุขภาพก่อนมีบุตรเลยค่ะ เพื่อดูภาวะเสี่ยงต่างๆ รวมถึงดูภูมิไวรัสตับ ทั้งหญิงชาย แล้วก็ต้องฉีดวัคซีนหัดเยอรมันด้วย ซึ่งวัคซีนนี้ต้องฉีดก่อนตั้งท้อง 6 เดือน ตอนไปหาหมอๆบอกว่าปรกติไม่มีอะไร หลังจากนั้นก็จัดการ6เดือนยังไม่ท้องค่อยมาใหม่ 5555

4.สำหรับผู้ชายก็กินเมนูไข่กันเกือบทุกวันเลย ออกกำลังกาย ที่สำคัญต้องไม่เครียดมากทั้งหญิงและชาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

5.นับวันไข่ตก สำหรับคนที่ประจำเดือนมาตรงทุกเดือนก็จะแม่นหน่อย นับจากประจำเดือนมาวันแรกไปถึงวันที่14 นั่นคือวันไข่ตกจัดไปก่อนและหลัง2วัน เปอร์เซ็นต์ติด80%ขึ้นนะ สำหรับเราคิดว่าอย่างนั้นนะ อยากให้ลองยังไงบอกกันได้นะ

ขอรีวิวเท่านี้ก็ที่นึกได้ หากมีเพิ่มเติมคอมเม้นแชร์ข้อมูลกันได้นะคะ😊