นอนดึกแต่นอนพักผ่อนเพียงพอเป็นอะไรมั้ยครับ

คือผมนอนดึกประมาณตี4ตี5แต่ผมนอนเกิน8ชั่วโมงตลอดแบบนี้ถือว่าดีมั้ยครับ
เพราะสำหรับผมมันไม่เกี่ยวว่าจะนอนเวลาไหนขอแค่นอนให้เกิน8ชั่วโมงแบบนี้ถือว่าโอเครมั้ยครับ
เพราะต่างประเทศกับประเทศเราเวลายังไม่ตรงกันเลยแบบนี้ก็ถือว่าเรานอนกี่โมงก็ได้ใช่มั้ยครับขอแค่นอนให้พอเพียง
ขอผู้รู้ช่วยตอบหน่อยครับ