เปลี่ยนแปลงตัวเอง

เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองบางเรื่องค่ะ  แต่พยายามได้ไม่กี่วันก็กลับมาเป็นอีก เพื่อนๆเคยพยายามอะไรหรือเลิกนิสัยบางอย่างแล้วสำเร็จไหมคะ ช่วยแนะนำเป็นความรู้หน่อยค่ะ