สวัสดีครับ หลายปีมานี้ ผมมีความคิด อยากเลิกทานเนื้อสัตว์ ทุกชนิดบ่อยมาก แต่ก็ไม่เคยได้ทำจริงสักที ช่วงหลังๆเริ่มพิจารณาหนักขึ้นเรื่อยๆ แต่ยังอยู่ในช่วงชั่งใจ อยากทราบความคิดเห็น คำแนะนำจากคนที่เลิกทานหน่อยครับ

คำถาม

1. ผมควรจะต้องเริ่มจากตรงไหนก่อน เลิกทานได้เลยมั้ย หรือควรลดหลั่นไปเรื่อยๆ
2. ผลกระทบจะมีอะไรบ้าง ที่เราต้องเสริม ต้องเพิ่มลงไปมั้ย เพราะเนื้อสัตว์ คือแหล่งโปรตีน
3. สภาพจิตใจ จะมีอะไรที่ต้องระวังมั้ย เพราะผมเอง มีภาวะเสี่ยงโรคซึมเศร้า และPSTD

ขอบคุณครับ