รู้สึกช่วงนี้เครียดง่าย​ จัดการอย่างไรได้บ้างคะ

คือช่วงที่ผ่านมา​ เรื่องงานจะแบบ​มีปัญหาแล้วถูกตาม​ หัวหน้าจะเหวี่ยงๆ​แล้วก็ใช้คำพูดตรงๆ​ประมาณว่า​ ทำไมพลาด​ ทำไมไม่ส่ง​ ใส่ใจหน่อยนะ​ ทั้งที่เราก็พยายามเต็มที่แล้ว​ (คืองานมันเยอะ​ แล้วก็พยายามให้เสร็จเร็ว​ มันก็เหมือนเราดูไม่ครบ)​ รู้สึกเครียดมาก​ แบบรู้สึกไม่ไหวแล้วอ่ะคะ

มาอาทิตย์นี้เหมือนงานเบาลง​ แต่ที่เราสังเกต​ตัวเองคือเราเครียดตลอดเวลาที่ทำงาน​ (รวมทั้งนอกเวลางานด้วย)​ แบบ... แค่หัวหน้า​ capture งานส่งมา​ แบบ​งานของคนอื่นในทีมที่ทำไม่เสร็จ​ 

เขาถามเราว่า​ทำไมไม่เสร็จ​ เราก็แบบรู้สึกเครียดมากกกขึ้นมาเลยอ่ะคะ​

ตอนนี้เราเริ่มไม่อยากกินอะไร​ และรู้สึกคลื่นไส้​ ขนาดที่แบบ... นอกเวลางาน​
นั่งอ่านหนังสือมันก็เหมือนเครียดๆๆ​
จนแบบ​อ่านไม่ได้

มีวิธีจัดการยังไงให้มันกลับมาในระดับที่ะอรับได้ไหมคะ