รู้สึกว่านอนหลับสนิทดี 7 ชั่วโมง แต่ตื่นมารู้สึกง่วงนอนตลอดวัน ไม่กระปรี้กระเปร่าเกิดจากอะไรคะ

เรามีอาการง่วงนอนตลอดวัน อ่อนล้า เพลียๆ ไม่กระปรี้กระเปร่า หงุดหงิดง่าย จนทำงานไม่ค่อยได้เลย นอนเต็มอิ่ม8-9 ชม. แต่กลางคืนบางคืนก็หลับยาก ตื่นมาก็มีอาการปวดหัว มึนหัว ร่วมด้วย ปวดหัวระหว่างวันบ่อย เป็

เวลามาทำงานจะง่วงตลอดทั้งวัน ทั้งๆที่นอน 6 -8 ชม แต่นอนยังไงก้ไม่รู้สึกว่านอนอิ่ม นั่งทำงานนี่แทบจะหลับกลางอากาศ เหมือนจะหลับอยุ่ตลอดเวลา เรานั่งพิมงานอยุ่ มือก้พิมนะแต่จะหลับเฉยเหมือนวูบไปวูบนึงแล้ว

ตามหัวกท. เลยค่ะ จขกท. ปกติจะนอนแค่ 2-5 ชม. มาเป็น10ปีแล้ว เดือนที่แล้ว มีวันนึง ได้นอนหลับยาวๆติดกัน 7ชม.นิดๆ ตื่นมา ความรู้สึกแรก คือดีใจมากกก แบบมาก คือมากจริงๆ เพราะอยากให้ตัวเอง นอนเยอะๆ ได้ 6-9

ก่อนหน้านี้เกิดอาการนอนไม่หลับเลยไปหาคุณหมอค่ะ คุณหมอบอกให้เปลี่ยนที่mindsetและให้ยามาสองแบบคือ ยาผ่อนคลาย และ ยานอนหลับชนิดอ่อน ซึ่งช่วงแรกให้ทาน ทุกวันอย่างละเม็ด เป็นเวลาเดือนนึงต่อเนื่องกันค่ะ ห

การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ แต่จะนอนอย่างไรให้การนอนมีประสิทธิภาพและส่งผลดีต่อร่างกาย สามารถนอนหลับได้อย่างราบรื่นตลอดทั้งคืนโดยไม่สะดุ้งตื่น หลายท่านเป็นโรคนอนไม่หลับที่มีผลก

คือเราสงสัยค่ะ คือได้ยินได้อ่านมาตลอดว่าถ้าออกกำลังกายตอนเช้าแล้วจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า อะไรแบบนี้ แต่ทำไมเราออกกำลังกายตอนเช้าแล้วรู้สึกง่วงนอนมาก คือทั้งวันจะรู้สึกช้าไปหมด ไม่activeไม่สดใส

ผมเข้านอนประมาณเที่ยงคืน ใช้เวลาในการหลับประมาณ 10 นาทีครับ ตื่นประมาณ 7 โมงเช้าครับ ตอนตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น แต่พอตอน 9 10 หรือ 11 โมง และบางครั้งก็ตอนบ่ายหรือบ่ายสอง ผมจะรู้สึกง่วงครับและก็หลับ ซึ่

มีหลายครั้งที่ผมต้องทำงานหรือบางครั้งก็ดีดปั่นงานตอนดึกๆ แต่ทำไปได้ซักพักมันชอบง่วงแล้วเผลอหลับคาโต๊ะตลอดเลยครับ เป็นคนไม่ดื่มกาแฟและไม่ชอบรสชาติกาแฟ เลยหันไปพึ่งเครื่องดื่มชูกำลังและมันก็ทำให้ไม

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี กำลังประสบปัญหาในการนอนครับ คือผมเป็นคนที่นอนดึก ( เพราะคุณยายและคุณป้าไม่สบาย ผมเลยกลัวว่าท่านจะเป็นอะไรตอนกลางคืน เลยทำให้นอนดึก ) และผม (อาจจจะ) เป็นคนที่คิดมากด้วยก็ไ