รู้สึกว่านอนหลับสนิทดี 7 ชั่วโมง แต่ตื่นมารู้สึกง่วงนอนตลอดวัน ไม่กระปรี้กระเปร่าเกิดจากอะไรคะ

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

เรามีอาการง่วงนอนตลอดวัน อ่อนล้า เพลียๆ ไม่กระปรี้กระเปร่า หงุดหงิดง่าย จนทำงานไม่ค่อยได้เลย นอนเต็มอิ่ม8-9 ชม. แต่กลางคืนบางคืนก็หลับยาก ตื่นมาก็มีอาการปวดหัว มึนหัว ร่วมด้วย ปวดหัวระหว่างวันบ่อย เป็

ตามหัวกท. เลยค่ะ จขกท. ปกติจะนอนแค่ 2-5 ชม. มาเป็น10ปีแล้ว เดือนที่แล้ว มีวันนึง ได้นอนหลับยาวๆติดกัน 7ชม.นิดๆ ตื่นมา ความรู้สึกแรก คือดีใจมากกก แบบมาก คือมากจริงๆ เพราะอยากให้ตัวเอง นอนเยอะๆ ได้ 6-9

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือ มีรุ่นน้องที่วิลัยมาบอกชอบ เรื่องเกิดจากน้องเค้าชอบทักมาคุยเล่นด้วยบ่อยๆแล้วเราก็ตอบ เพราะเป็นคนเฟรนลี่และไม่ได้คิดอะไร น้องเค้าก็มาๆหายๆเป็นช่วงๆ แล้ววันนึงน้องเค้าก็ทักมาถามว่

เป็นอาการแปลกๆที่ตื่นนอนแล้วมันยังมีความรู้สึกว่าง่วงๆอยู่แต่ก็นอนไม่หลับ เวลาลุกขึ้นไปทำธุระมันจะมีความรู้สึกแปลกๆว่านี้ไม่ใช่โลกความเป็นจริงนี้คือฝันหรือที่ไหนสักที่ ที่เราไม่รู้จักแต่ว่าตัวเราเองก็

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรกของหนูเลย ไม่เคยคิดว่าต้องมาทำอะไรแบบนี้ คือเหตุการณ์ในวันนั้นคือหนูไปต่างจังหวัดค่ะ แล้วรุ่นพี่ที่หนูสนิทมันดันอยู่ที่นั่น พี่มันเลยชวนหนูไปกินเหล้า มันมารับหนูไปกินเหล้าปร

คืออยากรู้ว่าใครเป็นเหมือนเราไหม เรื่องการนอน ตอนนี้สุขภาพเรารู้ตัวว่าโทรมมาก เราไม่เคยได้นอนหลับสนิทมาเกือบ 20 ปีแล้ว เราคิดในใจอาจเป็นกรรมของเรารึป่าว เราเป็นคนนอนหลับยากมากๆ เวลาตอนกลางคืนจะนอนกว่