การทำ if 16/8

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

การทำif 16/8 เริ่มกินตอน09:00-17:00แบบนี้ได้ไหมคะ พอดีเราไม่ค่อยเข้าใจหนะคะ รบกวนถามนิดนึงนะคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6125834

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การทำ i.f 16/8 เพื่อลดไขมัน

สวัสดีค่ะพอดีเราอยากรู้ว่าถ้าเราทำ i.f 16/8. เราปรับเวลา เป็น 06:00-14:00 ได้มั้ยค่ะ มันจะได้ผลมั้ย เลยอยากจะลองเอามาถามดูค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

สมาชิกหมายเลข 3339933

ลดความอ้วน

ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓

ทำ IF 🏋🏻 18/6 กินได้ช่วงเวลา 09:00-15:00☕️ ❕ มื้อใหญ่9:00 ⛅️ มื้อก่อนอดอาหาร 15:00🌅 ยังงี้ถูกมั้ยคะแนะนำได้ค่ะพึ่งจะทำครั้งแรก ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6496449

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ขอสอบถามหน่อยค่ะ การทำ IF แบบ 16/8 ทำยังไงคะคือศึกษาอ่านหลายๆคนบอกไม่เหมือนกันทำให้เรางง

16/8 คือ กินใน 8 ชั่วโมงแล้วอด 16 ชั่วโมง หรือว่า กินมื้อแรก แล้วเว้นไปอีก 8 ชั่วโมงถึงจะกินมื้อที่สอง ใครทราบขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

สมาชิกหมายเลข 5568425

ลดความอ้วน

If มื้อสุดท้ายของวัน กินก่อนเวลาที่กำหนดได้ไหม

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ การทำif จำเป็นไหมที่เราจะต้องกินมื้อสุดท้ายในชั่วโมงสุดท้ายก่อนทำการหยุดกิน เช่น เราทำ8/16 เวลาเริ่มกินเวลา 12:00 มื้อสุดท้ายของif คือ20:0

สมาชิกหมายเลข 6534343

ลดความอ้วน

ลดนำ้หนักแบบทำ IF กิน10 อด14 ขอคำแนะนำ้เพิ่มเติมหน่อยค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ส่วนสูง153 หนัก 53 เริ่มทำIF วันนี้ค่ะ โดยเราจะกินมื้อแรก9:00 มื้อ2 12:00 มื้อ3 18:00 และเริ่มอด19:00-8:00 น.ค่ะ แล้วจะออกกำลังกายแบบคาดิโอ้

สมาชิกหมายเลข 4445445

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

เผลอกินหมูไม่สุกเข้าไปจะเป็นอะไรไหมครับ ;-;

เมื่อเย็นที่ผ่านมา ผมสั่งทอดมันหมูจากร้านในแอพเดลิเวอร์รี่มาทานครับ ชิ้นแรกก็ดูสุกปกติ พอชิ้นที่สองรู้สึกมันนิ่ม ๆ ตรงกลาง เลยลองแหวกดู เหมือนมันไม่ค่อยสุกอะครั

สมาชิกหมายเลข 1739332

อาหาร

มลพิษทางอาหาร

โรคติดต่อ

โภชนาการ

ใครติดเคี้ยวน้ำแข็งบ้างงงง

คือดิชั้นเป็นคนติดเคี้ยวน้ำแข็งมาก ทุกวันจะต้องซื้อจาก 7-11 มานั่งเตี้ยวเล่น มันเป็นอาการผิดปกติทางจิดใจ หรือมันดูน่ารังเกียจไม่มีมารยาทมั้ยคะ พยายามจะเลิกแล้วน

NadaHaynes

สุขภาพจิต

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ทันตกรรม

มลพิษทางอาหาร

⚠️8 เมนูควรระวัง "ช่วงหน้าร้อน" เสี่ยงปวดท้อง ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ 🤢

⚠️8 เมนูควรระวัง "ช่วงหน้าร้อน" 🍛☀️เสี่ยงปวดท้อง ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ 🤢 หน้าร้อนแบบนี้ นอกจากต้องรับมือกับอากาศที่ร้อนจัดแล้ว สิ่งที่ต้องระวังมากที

อัมปาจุม

อาหาร

สุขภาพกาย

มลพิษทางอาหาร

ระบบขับถ่าย (Excretory System)

มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน

ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า

สมาชิกหมายเลข 929079

อาหาร

ระบบย่อยอาหาร (Digestive System)

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

สังคมชาวพันทิป

ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว

ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล

ต้นโพธิ์ต้นไทร

ลดความอ้วน

เทคโนโลยีและนวัตกรรมทางการแพทย์

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

การทำ if 16/8

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ