ขอวิธีฟิตร่างกายรด.ภายใน1อาทิตย์​หน่อยครับ​ยังวิดพื้นไม่ได้เลย

พอดีผมพึงผ่าตัดโรคอกบุ๋มมาครับ ใส่เหล็กในตัว2 บาร์ ทั้งหมด 3 ปีครับ เขาบอกมาผมไม่สามารถออกกำลังหลักได้ 3 เดือน ผมตั้งใจจะเป็นรด. ผมเลยลองวิดกับกำเเพง ช่วงนี้ ผมใช้มือค แม่มือค้ำไม่ได้ ปีหน้าผมสอบรด.ไม

คือผม อยากรูครับ ถ้าไม่ผ่านวิดพื้นมีโอกาสติดรด.มั้ย สส.170 นน.78.5 ครับ วิดพื้นไม่ได้เลย แต่ซิทอัพ กับวิ่งผมพอทำได้อยู่นะครับ ถ้าไปสอบมีโอกาสติดมั้ยครับ

กำลังตัดสินใจจะไปสอบ

ถ้าสมมุติผมวิดพื้นได้ 0/22 ซิดอัพได้40/34 วิ่ง800 3นาที ผมจะได้เรียนมั้ยคับ

คืออย่างที่ว่ามาเลยครับผมสอบ รด. ได้ 200 คะแนน วิดพื้น กับ ลุกนั่งผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านเพราะผมมีอาการปวดหัวเข่า คือวิดพื้นผมได้ 40 100คะแน ลุกนั่งได้ 35 100คะแนน แต่วิ่งผมเข้า ตอน 3.54 คือ 0 คะแนนแน่ๆละ

ตอนนี้วิดพื้นได้ 4(ไม่เต็มที่) ซิตอัพ27ครั้ง วิ่ง1.2โล8นาทีกว่าๆ อยากถามทริควิ่งหนูจะฝึกหนักๆเลยค่ะ

คือหนูได้ไปสอบรด.มาค่ะ เเล้วมันเป็นช่วงโควิดเลยปรับเกณฑ์ในการคัดคือตัดวิ่งออกเเล้วมาเน้นซิทอัพกับวิดพื้นเเทน โดยทําให้มากกว่าเกณฑ์ปกติโดยเกณฑ์การคัดรด.ของผู้หญิงปกติ วิดพื้น 15 ครั้งภายใน 2 นาที 

คือตอนนี้หนูกำลังขึ้นม.4และฟิตร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมคัดรด. แต่เห็นแว๊บๆว่ารด.หญิงเรียน5ปี เกิดความไม่แน่ใจเลยอยากถามคำถามดังนี้ค่ะ 1.อยากทราบรายละเอียดต่างๆของร่างกาย เท่าไหร่จึงผ่านเกณฑ์ (ส่วนสูง น้