แนะนำการสวดมนต์ก่อนนอนหน่อยค่ะ

คืออยากสวดอิติปิโสก่อนนอนแต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงแบบไหนถามแบบโง่ๆเลยจริงๆค่ะเพราะปกติเป็นคนไม่เข้าวัดทำบุญสวดมนต์ก่อนนอนอะไรแบบนี้อยู่แล้ว แต่พอโตความคิดเริ่มเปลี่ยนเลยค่อยๆลองทำดูมันรู้สึกดีมากค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำการสวดอิติปิโสตามอายุก่อนหน่อยหน่อยว่าควรเริ่มยังไงจากบทไหนแล้วยังไงต่อคะ