สวัสดีค่าา คือหนูอายุ12อยู่ชั้นม.1นะคะ ปัจจุบันลดมาได้1โลค่ะจาก64เหลือ63 โดยการ ออกกำลังกาย ตอนช่วงเดือนพฤษภา ละก็ลดปริมาณอาหารบ้าง อะไรนิดหน่อยแต่ก้ยังมีการกินขนมอยู่ จนมาประมาณช่วงเปิดเทอมก้เริ่มที่จะกินผักมากขึ้นอะไรแล้ว ไม่กินขนมเลย แต่กินพวกข้าวเยอะ กับต้องกินซีเรียลทุกวันเพราะกลัวไปรร.ไม่ทันค่ะ ลดของแปรรูปได้ยกเว้นแค่ซีเรียลอ่ะค่ะ จนตอนนี้ต้นเดือนมิถุนายนก้ลดได้แค่1โลเองค่ะ(╥﹏╥) ถ้าอยากลดให้มากกว่านี้ควรทำไงคะ ซีเรียลมันต้องกินทุกเช้าอ่ะค่ะ มื้ออื่นก้กินผักเยอะแต่ข้าวน้อยลงแล้ว ควรอดข้าวเย็นไหมคะ เพราะว่ากลับมาจากรร.ก้เหนื่อยมากเลยค่ะ แต่เวลาอยู่ที่รร.ก้จะไม่ซื้อขนมค่ะ แล้วก้เดินเยอะๆ ปัญหาของหนูก้คือหนูอยากให้มันลดได้มากกว่านี้ควรทำไงคะ(╥﹏╥)
ขอวิธีลดน้ำหนัก2-3โลภายใน1เดือนทีค่า🥹🥹