มีวิธีตื่นจากความฝันไหมคะ

คือเรานอนแล้วพยายามที่จะตื่นจากฝันเพราะมันฝันวนไปอย่างนั้นหลายรอบมากตอนแรกก็คิดว่าตัวเองตื่นแล้วแต่สุดท้ายก็เป็นฝันอยู่ดีพยายามจนมันเหนื่อยรู้ได้เลยว่าเหนื่อยมากๆพอตื่นขึ้นมาได้ก็ไม่อยากจะนอนอีกเลยเพราะมันทรมานจริงๆตื่นมาเเล้วเหนื่อยมากใครมีวิธีตื่นจากฝันบ้างคะ