อยากทราบวิธีการใส่ quotes ตอนตั้งกระทู้ หรือตอบกระทู้ครับ

เค้าว่ายังงั้น ที่มา : http://www.fakebuddhaquotes.com/no-matter-how-hard-the-past-you-can-always-begin-again/ ----- ----- Jack Kornfield

ผมเขียนกระทู้นี้ขึ้นมาเพื่ออยากจะเรียนสอบถามและชี้แจงเจตนาในการใช้งานครับ เนื่องจากผมเพิ่งเริ่มเข้ามาใช้งาน Pantip ได้ไม่นาน และมีความตั้งใจอยากจะนำประสบการณ์การใช้งานเครื่องใช้ไฟฟ้าที่บ้านมาแบ่งปันให

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา