ทำยังไงให้สูงคั้บบ​??

ปัจจุบัน​ อายุ13​ แต่สูง​ แค่140​ ผมควรทำไงดีผมกินนมวันละ3แก้ว​ กินข้าวครบ3มื้อ​ นอนตอนเที่ยงคืนทางบ้านก็เป็นกรรมพันธุ์อีก​ ผมทำทุกวิธีทางแล้ว
ไม่รู้จะทำยังไงดีคั้บ​ 😥?