สิ่งที่ทำให้ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ?

สวัสดีครับ อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆครับ ว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้ทุกคนไม่สามารถควบคุมอารมตัวเองไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็น การที่ได้ยิน หรือได้เห็น 
แล้วทุกคนมีวิธีแก้ไขหรือรับมือกับการควบคุมอารมณ์ของตัวเองยังไง
ส่วนสิ่งที่ทำให้ผม ความคุมตัวเองไม่ได้เลยคือการโดนคนในครอบครัวหรือญาติพี่น้อง ดูถูก เหยียดหยาด เวลาโดนคือควบคุมอารมณ์ไม่ได้เลย เลยอยากรู้ความคิดเห็นของเพื่อนๆว่า มีอะไรที่ทำให้ความคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้และเพื่อนๆรับมือกับมันยังไง