เสนอแท็กใหม่ และ แท็กซ้ำ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม

โทรทัศน์รวมการเฉพาะกิจแห่งประเทศไทยหรือ ทรท. นอกจากเป็นผู้นำเสนอการถ่ายทอดงานพระราชพิธีสำคัญต่างๆแล้ว สำหรับในช่วงข่าวในพระราชสำนักทางสถานีโทรทัศน์ต่างๆทั้ง ๖ ช่องได้แก่ ช่อง ๓ (3 HD), ช่อง ๕ (ททบ.5 H

ผมเพิ่งเริ่มศึกษา Intermittent Fasting เห็นเค้าบอกว่า อดอาหาร 1 มื้อ และวิธีหนึ่งคือ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เลยอยากถามว่าผมสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ไหมครับ  08:00 น. : มื้อเช้า 12:00 น. : มื้