ที่อุดหู สามารถใส่วิ่งออกกำลังกายได้มั้ยครับ

โฟมอุดหูที่ขายกันทั่วไป สามารถใส่วิ่งออกกำลังกายได้มั้ยครับ ท่านไหนเคยใส่บ้าง
แถวบ้านผมรถเยอะมาก วิ่งออกกำลังทุกวันได้ยินเสียงรถใกล้ๆบ่อยๆ บ้างครั้งรู้สึกหูอื้อนิดๆ 

ขอบคุณมากครับ