มีวิธีไหนที่ทำให้เราหลับได้ยากบ้างครับ เป็นคนที่หลับง่ายเกินไปมากๆ

สวัสดีครับ อยากมาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆทุกคนกันว่ามีวิธีไหนที่ทำให้เราไม่หลับได้ง่ายบ้างครับ โดยส่วนตัวเป็นคนที่หลับง่ายมากเผลอๆหลับคุยโทรศัพท์เงียบๆ2นาทีก็หลับแบบชักปลั้คไปเลย 
ปัญหาที่เจอตอนนี้คือผมได้คุยกับผู้หญิงคนนึงละช่วงหลังๆมานี้ผมหลับทิ้งเขาตลอดจนเขารู้สึกน้อยใจว่าเราไม่อยากคุยด้วยรึเปล่าคุยกับเขาแล้วไม่สนุกรึเปล่า ใช่ครับมันเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆน่าจะไม่น่ามีปัญหาแต่สำหรับผู้หญิงที่ให้ความสำคัญกับเรื่องแบบนี้ล่ะ ใครมีวิธีไหนที่ช่วยให้ไม่หลับได้ง่ายบ้างครับ(ดูหนัง18+ก็หลับ)...