วิธีเข้าสังคม

สวัสดีครับ วันนี้ผมพึ่งเข้า ม.ปลายได้วันแรกครับมีเรื่องอยากจะปรึกษาครับ ผมรู้สึกเหมือนเป็นโรคกลัวสังคมเลยครับ เวลามีคนมองมาก็จะก้มหน้า ไม่กล้าสบตากับคนอื่น อึดอัดเวลาอยู่ที่คนเยอะๆ ในใจอยากเข้าไปคุยกับเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับ แต่มันจะมีเสียงในหัวว่าเข้าไปคุยแล้วมันจะเป็นแบบไหน มันจะโอเคมั้ยทำนี้ดีมั้ย กลัวไปหมดครับทั้งที่ผมรู้สึกอยากจะเดินเข้าไปคุยอยากไปเตะบอลกับคนอื่น แต่ก็ทำไม่ได้ครับพอจะเข้าไปมันก็จะรู้สึกเบื่อผู้คนรอบข้าง อึดอัด ชอบคิดว่าคนนั้นมองคนนี้มอง สรุปก็ได้ไปนั่งบนห้องคนเดียว

ผมอยากจะถามทุกๆคนเลยครับว่ามีทางแก้มั้ยครับ ผมไม่ค่อยชอบเลยที่ผมเป็นแบบนี้ พอจะเข้าไปคุยก็คิดว่าเอ้ยหน้าตาเราไม่ผ่าน นั่งข้างๆเพื่อนก็จะแบบผิวเราไม่ขาวนะ การแต่งตัวเราเป็นแบบไหน มันคิดไปเรื่อยเลยครับ ผมอยากจะได้วิธีแก้มากเลยครับ รบกวนช่วยผมด้วยนะครับ