ผมอยากจะงดนอนกลางวัน อายุ 60 ปี ทำสวนเพื่อพักผ่อน นอนเวลา 10 โมงตื่นตี 5 กว่าๆ เพราะถ้านอนแล้วเสียเวลาทำสวน ควรแก้ไขอย่า

คือหลังๆพอทำสวนแล้วร้อน หรือขี่รถไปข้างนอกแล้วร้อนเหงื่อออกเพลียเลยนอนกลางวัน แต่การนอนทำให้เสียเวลาทำสวน อายุ 60  ปีทำสวนไม่กลัวความร้อน ตื่น ตี 5 กว่าๆนอน 4 ทุ่ม ทำอย่างไรจึงจะงดนอนได้ ทำสวนเพื่อพักผ่อนครับ ขอบคุณครับ