ก่อนนอน หรือหลังตื่นนอน ชวนเพื่อนๆ นั่งสมาธิ สร้างกำลังใจดีๆให้ตัวเอง

ลูกเรียนไม่รู้เรื่อง อาจเพราะนอนกรนจนเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือเปล่า? ลูกนอนกรนเสียงดัง! มองเผินๆ ก็น่ารักดีจนอยากถ่ายคลิปเก็บไว้ดู แต่หยุดก่อน เพราะการที่ลูกนอนกรนเสียงดัง เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะห

พระไตรปิฎกไทย(ฉบับหลวง)เล่มที่13หน้าที่345-347ข้อที่505-508 ครั้นอาตมภาพบริโภคอาหาร หยาบมีกำลังขึ้นแล้ว ก็สงัดจากกาม สงัดจากอกุศลธรรมทั้งหลาย บรรลุปฐมฌาน มีวิตก มีวิจาร มีปีติและสุขเกิดแต่วิเวกอยู่.

ลูกต้องนิ่งอย่างเดียว อย่าไปตั้งใจ จนเกินไป ทำอย่างสบาย ๆ แบบสนุก ๆ ไม่ต้องกังวล กลัวจะทำไม่ได้ ถ้ามีความเพียร และทำอย่างถูกหลักวิชชา เดี๋ยวก็เห็นธรรมะกันได้ทุกคน อย่าชะล่าใจ ประมาท ปล่อยใจ ไปต