อยากเพิ่มน้ำหนักทำอย่างไรดี

สวัสดีค่ะ นี่ก็เป็นกระทู้แรกของเรา เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนักค่ะ เราหนัก 38 สูง 156 คือเราผอมแบบผอมมาก จนบ้างคนทักว่าติดยาบ้าง คลั่งผอมบ้าง คือเราอยากหุ่นปกติดูมีน้ำมีนวลแต่กินยังไงก็เหมือนเดิม เราเครียด

แมวที่บ้านเป็นแมวไทยน้ำหนัก 3.4 โล อายุ 2 ขวบนิด ๆ  วันนี้ไปฉีดวัคซีนมา หมอทักว่าผอมไปหน่อย เพราะกระดูกโผล่เลย ส่วนตัวไม่ค่อยคิดอะไร เพราะน้องวิ่งเล่นร่าเริง แต่กินข้าวน้อยกว่าอีกตัว พอหมอทักมาแ

ผมอายุ 17 ส่วนสูงตั้ง 178 น้ำหนักแค่ 52 กก. รูปร่างเหมือนกระดูกเดินได้ (พอจะมีเนื้อนิดๆ นิดจริงๆ) ควรทำยังไงดีครับ? ทั้งวิธีการกินและการออกกำลังกาย. " อาจารย์เคยทักว่าเหมือนเด็กติดยาด้วย โครตเฟล

คือผมอายุ16ย่าง17คือผมน้ำหนักน้อยมาก38-39ไม่เคยลงไม่เคยขึ้นผมรู้สึกว่าตัวเองผอมมากจนคนทักว่าผมที่บ้านให้อดข้าวหรอทั้งๆที่ผมก็กินข้าว3มื้อตลอดT.T ช่วยผมทีน้ะครับผมควรเพิ่มน้ำหนักยังไงแบบงบน้อยเก็บจากเง

คือเราสส.159 นน.38 เราอยากน้ำหนัก43ค่ะกินเท่าไรก็ไรน้ำหนักก็ไม่ขึ้น เราควรกินอะไรดีที่ให้น้ำหนักเพิ่มไวๆเราผอมมากTT เเล้วเราก็เอวเล็กมากๆประมาณ21เองอะ.ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

ขอเกริ่นนิดนึง ว่าเมื่อก่อนกินน้อย บางวันก็ไม่กินข้าวเย็น ของหวาน ขนมไม่แตะเลย จนคนรอบข้างทักว่าผอม ตอนนี้เลยลองเปลี่ยนวิธีการกินใหม่ คือกิน 3 มื้อหลัก กับของว่างอีก 2 มื้อ 8.00 มื้อเช้า เช่นข้าวกับผ

เป็นคนผอมมากๆค่ะ ผอมมาช่วงใหญ่ๆ ผอมขั้นน่ากลัวเลย เพราะมีช่วงนึงที่รู้สึกไม่อยากอาหารเลยไม่กิน จนตอนนี้ชินที่จะไม่กินไปแล้ว จากเมื่อก่อนกินข้าววันละสามมื้อ มื้อละสองจาน (ตอนเป็นเด็ก) แล้วตอนนี้ความอยา

เราเคยหนัก 41 ตอนนี้หนัก 44 เหมือนจะขึ้นไม่เยอะใช่มั้ยคะ แต่เพื่อนทักว่าอ้วนขึ้นมากทุกคน คือมันจะเห็นชัดช่วงสะโพกกับขา จากคนขาเล็กๆเลยค่ะ ตอนช่วงหนัก 41 เราเป็นคนกินเยอะอยู่แล้วค่ะ เยอะกว่าตอน 44 ด้วย

สวัสดีค่ะ เราอายุ 22 ค่ะ โดนทักบ่อยตั้งแต่เด็กว่าผอมแห้ง กินข้าวบ้าง บางทีเราก็กินเยอะแต่มันไม่อ้วนขึ้นเลย ถ้าอ้วนก็ออกแค่หน้า ช่วงตัวจะผอม เราเป็นคนสูง 160 แต่ขายาวเลยทำให้ดูสูงมากๆ บอกใครว่า160 ไม่เ

1.ตื่นมาได้กินมื้อเดียว คือมื้อเย็น ลองคิดดู ถ้าเราเอาข้าวมา 3 จานเต็มๆ เรากินได้แค่ 1 จานก็อิ่ม แต่ถ้า ตื่นเช้า กิน 1จาน เที่ยง กินอีก 1จาน เย็นกินอีก 1จาน เท่ากับวันนึงกิน 3จานได้สบายๆ แต่ถ้าเอาข้