อายุ13แลเวทำไสมองถึงยังเด็กปรับตัวยังไงดีคะ???

สวัสดีคะพี่ๆหนุอายุแค่13หนูดูโตแฃ้วแน่สมองหนูยังเด็กหนูตามโลกไม่ทันนอนดึกตื่นสายควรทำยังไงดีคะคือว่าถ้าจะถามว่าหนูสมองเด็กยังไงคือหนูเป็นคนที่ทำอ่ะไรไม่ได้เลยคะงานบ้านก็เกือบจะทำไม่เป็นแต่ก็พอดีได้คะแต่ขี้เกียจมากๆหนูนอนตี1-3คะตื่น9-12:00กว่าๆอ่ะคะหนูควรปรับตัวยังดีคะหนูอยากนอนไวตื่นตี5อ่ะคะเพร่ะว่าหนูจะไปรร.ใหม่แล้วมันไกลบ้านประมาณ10เมตรกว่าอ่ะคะอยากจะถามผู้รู้ว่าควรปรับยังไงดีคะเรื่องตามโลกไม่ทันกับปรับเวลานอนและท_ให้สมองดูโตและก็สุดท้านคือการหายขี้เกียจทำไฃดีคะ