หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ราชดำเนิน
บลูแพลนเน็ต
สีลม
ศาสนา
ไกลบ้าน
พรหมชาติ
สยามสแควร์
ภูมิภาค
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
โต๊ะเครื่องแป้ง
บางขุนพรหม
ชายคา
มาบุญครอง
กล้อง
ก้นครัว
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
พันทิป
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศุภชลาศัย
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเวย์โปรตีน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Whey Protein
ควรเลือกเวย์โปรตีนยังไงให้เหมาะกับเรา
หนูเป็นผู้หญิง อายุ16 สส.150 นน.55
เป็นคนมีพุง แต่ก่อนอยากสูงแต่ตอนนี้อยากมีกล้ามเนื้อ ควรเลือกเวย์แบบไหนยี่ห้อไหน ราคาเท่าไหร่ มีงบแค่1,500 แพงมาเดี๋ยวแม่บ่นหูฉีก แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหน (รู้ว่าต้องออกแบบแรงต้าน)
แต่แรงต้านมันมีอะไรบ้าง ตอนนี้เล่นเทนนิสอยู่เพราะคลั่ง เล่นเท่าไหร่ก็ไม่ท้อสักที😳
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ในระดับบอลเดินสายนี่ คนที่รูปร่างอวบๆมีพุงนิดๆแต่เล่นสู้คนรูปร่างดีได้
ทั้งฟุตบอลและฟุตซอล คนที่รูปร่างอวบๆ มีพุงนิดๆ แต่เล่นสู้คนรูปร่างดีได้อย่างไม่เป็นรอง ถ้าเขาออกกำลังกายจนรูปร่างดีมีกล้ามเนื้อชัดเจน เขาจะแข็งแรงและทำได้ดีกว่าคนที่รูปร่างดีแต่สูสีกับตอนที่ตนเ
สมาชิกหมายเลข 7335723
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เลือกกินเวย์ยี่ห้อไหนดีคะ
น้ำหนักตัวปกติ มีไขมันอยู่บ้าง แต่กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเลยค่ะ ลีบมาก ดูภายนอกเหมือนคนผอม ดูไว้ 2 ยี่ห้อคือ mountain rock whey กับ fitwhey ค่ะ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ BMI 18.77
สมาชิกหมายเลข 7359725
อยากอ้วนอ่าาา!!
คือเป็นคนที่ผอมมากก (ส่วนสูง 140 น้ำหนัก 26 ) เเกรคือผอมมากก ไปหาวิธีเพิ่มความอ้วนในตต.มาเขาบอกให้กินวันละ 4-5 มื้อต่อวัน ไอเราก็กิน 5 มื้อต่อวันเเต่ก็ยังไม่อ้วน คือเรากินเเล้วส่วนใหญ่มันลงพุงค่ะ พุงเ
สมาชิกหมายเลข 8053875
ผู้สูงอายุกับมวลกล้ามเนื้อที่ลดลง
เพิ่งเจอคุณแม่ยายเมื่อวานครับ ที่จริงก็สังเกตุได้สักระยะแล้วว่า ท่านตัวเล็กลง ปัจจุบันท่านอายุ 74-75 ครับ ก่อนหน้านี้ก็เจ้าเนื้อนิดๆ แต่สังเกตุว่าท่านเริ่มผอมลงได้ประมาณ 6 เดือนแล้ว มาเมื่อวานเ
norapob
บริหารกล้ามเนื้อใช้เวลานานไหมจะเห็นผล
เรามีปัญหาเรื่องข้อเข่าค่ะ กับ itb อักเสบ หมอแนะนำให้เราบริหารกล้ามเนื้อหัวเข่าและสะโพก ตอนนี้ก็พยายามยืดเส้น แล้วก็บริหารกล้ามเนื้อ ทำเป็นเซ็ตวันละประมาณสองถึงสามครั้ง ตอนนี้ทำมาได้ประมาณสองอาทิตย์แ
aloha023
สอบถามเรื่องการลดสัดส่วนค่ะ
เราน้ำหนักน้อยมากๆ น้อยกว่าเกณฑ์ด้วยซ้ำสูง150หนัก37 แต่สัดส่วนเราไม่สมส่วนอ่ะ ไม่รู้เรียกไงดี แขนโคตรจะเล็กแต่ขาคือไขมันทั้งนั้นไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีพุงเอวใหญ่ ช่วงคอไขมันเยอะ+กับมีหนอกคอ เพราะยาหม้อต
สมาชิกหมายเลข 6623070
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ไข่
จะดีหรือถูกวิธีมั้ยครับ ที่ผมจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ต้มเป็นมื้ออาหาร งดข้าว งดกับ งดกาแฟหวานๆ ว่าจะลองสักเดือนนึงครับ รู้้สึกตอนนี้พุงหนา อยากผอมจนหน้าท้องแฟบ แล้วค่อยเล่นกล้ามเพิ่มความชัดของกล้
สมาชิกหมายเลข 7961988
ฟิสเนส(ยิม)จำเป็นไหม
สวัสดีครับ พอดีผมอยากไปสมัครสมาชิกยิมใกล้บ้านครับ ราคาเริ่มต้น 900 บาทครับ ผมมีเงินเก็บอยู่แล้ว 8500 ผมเอาเรื่องนี้ไปปรึกษาคนในครอบครัวแล้วเค้าตอบมาว่า "มันไม่จำเป็นนะแค่ออกกำลังกายออกที่บ้านก็ได
สมาชิกหมายเลข 8044088
คำถามเวย์โปรตีน จากมือใหม่ไม่มีความรู้
1 ผมพึ่งเข้ามาศึกษาเรื่องเวย์อะไรพวกนี้ครับ แล้วเห็นมีพวกโปรตีนจากสัตว์และพืช มััันต่างกันมั้ยครับ 2 ผมทำไอเอฟ 18/6 แล้วกลัวกล้ามเนื้อหาย เลยอยากกินเวย์ เพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้ เวย์อันไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 5172480
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว ชื่อหนังสือ Gym bible เปรียบเทียบขนาดกับหนังสือการ์ตูน ประเภท หนังสือให้ความรู้ ผู้เขียน Michael mejia and myatt murphy ที่ม
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Whey Protein
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเวย์โปรตีน