สายตาสั้นควรพักสายตาแบบไหนคะต้องใส่แว่นขณะพักสายตามั้ยและมีวิธีดูแลสายตายังไงบ้างคะ

กระทู้คำถาม

โรคตา Office Syndrome กายภาพบำบัด สุขภาพกาย

ตรวจล่าสุด3-4เดือนที่แล้ว สั้นขวา-2.70 ช้าย-2.50ค่ะ แต่ตอนนี่รู้สึกว่าจะเกิน-3.00แล้ว เพราะเริ่มมองไม่ชัดเหมือนแต่ก่อนเนื่องจากเรียนออนไลน์ทั่งวัน เมื่อยตาปวดกระบอกตาปวดหัวเพราะจ้องหน้าจอคอม. อยากรู้ว่าควรพักสายตาแบบไหนคะ แล้วเวลาพักสายตาต้องใส่แว่นเหมือนเดิมมั้ยหรือถอดออกพอจะกลับมาทำงานค่อยใส่ และมีวิธีดูแลสายตาให้สั้นช้าลงยังไงบ้างคะ