แบบนี้คิดไปเองมั้ย?

คือเราไปเดินตลาด ตอนแรกไม่มีอะไร เดินไปได้สักัพกคนเริ่มเยอะ พอเราเห็นคนเยอะๆแล้วเราอึดอัดมาก เริ่มหายใจไม่ออก จะอ้วกแล้วจะวูบ เหงื่อท่วมเลยใจเต้นแรงมาก รู้สึกกลัวมากแบบไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อนเลย จนต้องรีบเดินออกมาตรงที่ตรงนั้น พอออกมาที่โล่งๆเริ่มรู้สึกดีขึ้น แต่ยังมีอาการอยู่ ตอนนี้คือเวลาไปเดินที่เยอะๆ หรือไปในที่ๆที่มีคนแออัด เราจะมีอาการแบบนี้ คือเราไม่รู้ว่าเราเป็นอะไร เราพยายามคิดและบอกตัวเองว่าจริงๆแล้วเราไม่ได้เป็น เราอาจจะแค่คิดไปเองก็ได้
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ขณะที่เกิดอาการ ในหัวคิดอะไรพอจะรู้ไหมคะ

ไม่มีอะไรต้องกลัวเลยสักนิด คนทั้งหลายก็คือเพื่อเกิดแก่เจ็บตายของเรา และว่ากันถึงที่สุดคือธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ ที่ประกอบกันขึ้นมา ขอเพียงแค่รู้ว่าตนต้องการอะไรที่ตลาด และไปเพื่อให้ได้สิ่งที่ตนต้องการ มองข้ามผู้คนไป อาการจะไม่เกิดขึ้น

จากที่เล่า อาจเป็นอาการเบื้องต้นของความกลัว หรือ panic ไม่จำเป็นต้องกินยา หากสามารถใช้สติและความรู้สึกตัว รวมทั้งทำตามที่แนะนำข้างต้นค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่