พ่อแม่ทะเลาะกันตลอด และทะเลาะกันรุนแรงเรากลัวควรทำยังไงดีคะ

พ่อแม่เราทะเลาะกันตลอดเลยตั้งแต่เราเด็ก พอโตมาเขาก็ชอบทำร้ายร่างกายกัน ชอบขู่เรากลัวและแพนิคเป็นแบบนี้ทุกวัน เหนื่อยใจมากๆและกังวลว่าวันนี้จะทะเลาะกันมั้ยรุนแรงมั้ย อยากจะหนีไปไกลๆเลยไม่อยากอยู่