ร่างกายชอบอ่อนเพลียตอนเย็น ทำยังไงให้สดชื่นคะ

เมื่อก่อนอาการแย่มากค่ะ เย็นมาจะเพลีย จะนอน จะหลับให้ได้เลย ต่อมาก็ไปร้านขายยา ได้วิตามินบีรวมสูตรเข้มข้นมา ทานแล้วรู้สึกดีขึ้น ไม่ค่อยเพลียมากเหมือนเมื่อก่อน แต่ก็ยังต้องใช้ตัวช่วยเช่นเกลือแร่จากสปอนเซอร์ หรือน้ำมะพร้าว มีวิธีอื่นแนะนำบ้างไหมคะ