อิ่มท้องแน่นอน เช้านี้ 😋

กะเพราไข่ดาว     วันเสาร์ที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2569 แนะนำอาหารวันนี้ ผัดกะเพรา..ไข่ดาว..ตุ๋นกระดูกอ่อน..แกงผักกาด อิ่มอุ่นท้องรักษาสุขภาพ การซื้อของอย่างชาญฉลาดเริ่มจากการกำหนดความต้องกา

ข้าวต้มหมู    วันพฤหัสบดีที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2569 แนะนำเมนูอาหารวันนี้ ข้าวต้มหมู..ยำเกี้ยมฉ่าย..ทอดปลาจิ้งจั้ง..ผัดผักบุ้ง ช่วยอิ่มท้องตามอัตภาพ การเป็นอยู่ที่ดีเริ่มจากการฟังหัวใจตัวเองในว

ผัดถั่วงอก      วันพุธที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2568 เรื่องราวข่าวในสังคมปัจจุบันก้าวไปเร็วมาก จากเรื่องของคนสองคนถูกสังคมขุดคุ้ยเขี่ยค้นหาจนกลายเป็นเรื

- ผักบุ้งจีน ผัดไก่บด - หูหมูพะโล้  อร่อยที่น้ำจิ้ม 😋

ถั่วผัดพริก    วันเสาร์ที่ 12 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ ถัวผัดพริก..กะหล่ำดอกผัดไข่..กะหล่ำปลีวุ้นเส้น..กวางตุ้งน้ำมันหอย พอช่วยอิ่มท้องในวันหยุด ได้ดูได้ชมได้รู้ เหตุการณ์ต่างๆจา

“หมูคั่วปลากุเลา” รสชาติแห่งท้องทะเล สะท้อนเสน่ห์วิถีชีวิตชาวชลบุรี ปลากุเลาเป็นปลาทะเลชนิดหนึ่ง (คล้ายปลาทูแต่ตัวใหญ่กว่า) ชาวประมงนิยมนำมาตากแดดทำเป็นปลาเค็มเพื่อถนอมอาหาร เพราะเก็บไว้

วิธีทำ แพนเค้กข้าวโอ๊ตแบบง่ายๆ 🥞 ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง ทำง่าย อร่อย และอิ่มท้อง เหมาะเป็นอาหารเช้าเลยค่ะ วัตถุดิบ ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย ไข่ไก่ 2 ฟอง นมจืด 1/3 ถ้วย วิธีทำ ใส่ข้าวโอ๊ต ไข่ไก่ และนมจืด ล

- ข้าวคลุกกะปิ  กุนเชียง หมึกทอด ไข่เจียว    มะม่วงสุก  ไข่เค็ม พริกมะนาว ต้นหอม - ต้มจืด ผักชุนฉ่าย (ผักโขมจีน) เต้าหู้ขาว  ผงปรุงรส ซี่อิ้วขาว พริกไทย    อิ่มท้อง