นอนดึก​

การนอนดึกเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เป็นโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน
บางคนนอนดึกเพราะเป็นผลข้างเคียงจากยา หรืออาการบางอย่าง  บางคนนอนดึกเพราะทำกิจกรรมจนเลยเวลา  
ทุกสาเหตุทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายในระยะยาว
แนะนำให้ปรับพฤติกรรม หรือกิจวัตรประจำวัน เช่นกำหนดเวลานอนให้เป็นกิจวัตร ไม่ทำกิจกรรมอื่นๆ ในเวลาที่จะเข้านอน
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน   ถ้าปรับเปลี่ยนแล้วเกิดอาการผิดปกติ สามารถปรึกษาแพทย์ได้