รู้สึกว่าเสพติดมาม่ามากๆเพราะชอบดูคลิป mukbang ควรแก้ยังไงดีคะ5555

สวัสดีค่ะ คือเราชอบดูคลิป mukbang/asmr มาตั้งแต่ช่วงแรกๆที่ยังไม่ค่อยบูมแล้ว ทีนี้พอหลังๆมากระแสmukbangค่อนข้างมาแรง+เราชอบดูคนเกาหลีเป็นพิเศษค่ะ ซึ่งคลิปคนเกาหลีส่วนใหญ่จะชอบกินพวกรามยอนโชว์เยอะมากกก และเราก็เกิดอาการหิวตามค่ะ555555 เราเลยเริ่มทำเมนูตามอย่างเช่น มาม่าเกาหลีใส่ชีสเยิ้มๆ+ไส้กรอก ทีนี้กินไปกินมาก็เริ่มติดใจค่ะ เราเลยคุมตัวเองว่าห้ามกินเกิน3ครั้งต่ออาทิตย์ แต่ว่าช่วงหลังๆมันก็เกิดอาการลงแดงค่ะ เหมือนอยากกินแทบทุกวัน เรารู้ว่าโซเดียมมันเยอะมากซึ่งไม่ดีต่อร่างกาย ควรลองแก้ยังไงดีคะ
ปล. ถึงจะพยายามไม่เข้าไปดูคลิป แต่เพราะระบบaiของแต่ละแอพที่ประเมินความชอบของเราไว้ก็จะมีคลิปพวกนี้โผล่มาเต็มฟีดในทุกๆแอพของเราอยู่ดีค่ะ5555