มีความวิตกกังวล อึดอัดใจ นอนไม่หลับ ไปทำงานไม่ได้ หรือไปแต่ไม่มีความสุข ควรพบจิตแพทย์มั้ย

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา

เพิ่งมีอาการนอนไม่หลับ หมอให้ยาเม็ดสีฟ้ามาทาน เป็นยาคลายเครียด คลายกังวล หมอบอกว่ายาตัวนี้ทานแล้วไม่ติด ไม่เหมือนยานอนหลับถ้าทานบ่อยๆจะติด ถ้าหยุดทานจะทำให้นอนไม่หลับ ขาดยาไม่ได้เลย แต่ยาสีฟ้าตัวนี้หม