อาการนอนดึกตื่นมาแล้วปวดหัว ใครพอจะมีคำแนะนำบ้างคะว่าต้องปรับเปลี่ยนยังไง?

มีเรื่องอยากสอบถามค่ะ คือช่วงนี้แฟนเราเวลาเขาตื่นนอนเขาจะปวดหัวตลอดเลยค่ะ การนอนของเขาจะนอนในช่วงตี1 ตี2ตลอด เพราะเขาทำงานเลิกดึก แล้วไหนตอนเช้าจะต้องตื่นมาเรียนอีก บางครั้งวันที่ไม่มีเรียนเวลาที่เขาตื่นมามันก็เป็นช่วงบ่าย2แล้ว หรือบางครั้งวันที่ไม่ได้ไปทำงานเขาเข้านอนเร็วตื่นมาก็ยังปวดหัวอยู่ค่ะ อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าควรปรับเปลี่ยนยังไงดี ที่จะนอนแล้วไม่ตื่นมาปวดหัว