นอนตะแคงแล้วนิ้วชา ใครเป็นบ้างรักษายังไง

ขอถามเพื่อนๆหรือขอคำแนะนำครับ

ผมมีอาการปวดคอ แถวๆก้านคอด้านขวาบางทีจะลามขึ้นท้ายทอยบ้าง แต่หลังๆเป็นหนักคือ นอนหงายก็ปวดคอ นอนตะแคงขวาก็ปวดไหล่ เลยหันมานอนตะแคงซ้าย พอมาตอนนี้ นอนตะแคงซ้ายกอดหมอน นิ้วก้อยมันก็จะชา อาการผมหลักๆเลยมักจะปวดช่วงต้นคอ ขับรถก็ปวด นั่งทำงานก็ปวด บางทีเดินๆถือของนิดหน่อยก็ปวด

อันนี้ผมเคยหาหมอแล้วนะครับ หมอบอกเอ็นคออักเสบ ให้กินยา ออกกำลังอะผมก็ออกด้วยกินด้วย  ไอช่วงออกนี้โอเคครับมันก็ดีขึ้นแต่ไม่ได้หาย100 % เลยลองไปจัดกระดูกครอบแก้ว ก็ทำให้อาการทุเลาได้บ้างแต่ยังไม่หาย คือทำให้อาการแสดงผลช้าลง

ปัญหาคือทุกวันนี้ไม่รู้จะไปรักษาหมอไหนเลยอยากถามเพื่อนๆก่อนว่ามีใครเคยเป็นอาการประมาณนี้แล้วรักษายังไงบ้างครับ
ไปกายภาพที่เอาคลื่นอัลตร้าซาวยิง เขาบอกเป็นกระดูกคอเสื่อม  ไม่หายต้องรักษาเรื่อยๆแต่ไปบ่อยๆจะลดจำนวนครั้งลง
หาหมอโรงพยาบาลบอกเอ็นคออักเสบ หายได้ กินยา ให้ออกกำลัง แต่ใช้ชีวิตเหมือนเดิมไงก็เป็น =.=
หาหมอจัดกระดูกบอก กล้ามเนื้อคอ  ดีขึ้น แต่ไม่หายขาด ครอบแก้ว นวด ให้ไปเดือนละครั้ง 

เพื่อๆมีคำแนะนำไหมครับ