ผมกินคีโต กับif23/1มา1เดือนลดได้11กิโลกรัม เดือนแรกเน้นพวกไขมันมากๆเลยครับ กระโดดเชือกทุกวัน กินapple acv ทุกเช้าครับ แต่พอมาเดือนที่2ผมรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ค่อยลง อยากสอบถามว่าเดือนที่2ผมต้องลดการกินไขมันน้อยลง เพื่อที่จะเอาไขมันเก่าในตัวมาใช้ใช่ไหมครับ เรื่องนี้ใครทราบแนะนำแนวทางให้ผมที่ครับ แล้วผมต้องกินอะไรบ้างในเดือนที่2ขึ้นไปครับ

---