เศร้าแต่ร้องไห้ไม่ออก คืออะไร ??

อยากรู่ว่ามีใครเป็นเหมือนกันไหม จากคนนอนง่ายนอนเยอะอยู่ดีๆก็เป็นคนนอนไม่หลับ(นอนไม่หลับทั้งคืนจะมาหลับอีกทีตี5) ง่วงนอนแต่สมองตื่นตลอด ถ้าหลับแล้วเหมือนสมองให้ตื่นนอนได้แค่1ชั่วโมงทำให้เครียดสะสมทำให้

คนวัยทำงานเค้าหาเพื่อนจากไหนกันครับ ผมอายุ30นิดนึงแล้ว ปัจจุบันทำงานไกลบ้าน เพื่อนที่เคยคบๆกันตอนเรียนก็อยู่ไกลกัน ทำธุรกิจเองพึ่งเริ่มยังไม่มีพนักงาน แทบจะไม่เจอใครเลยครับ อยู่ไปอยู่มาก็เริ่มเหงาไถเฟ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราสงสัยว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ อยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ คิดไปต่างๆนาๆ คิดไปว่าสามีจะทิ้ง เบื่อลูก ไม่อยากเลี้ยง กลัวการอยู่คนเดียว เบลอๆ ไม่หิวข้าว อยากแต่ร้องไห้ นอนก็ไม่ค่อยหลับ คิด

ขอวิธีกำจัดความเหงาเมื่อเราต้องอยู่คนเดียวหน่อยค่ะ พึ่งแยกทางกับคนที่รัก แต่เหงาและเศร้ามาก ​จะจัดการกับความรู้สึกยังไงดี😭😭มันอยู่คนเดียวไม่ได้เลยมันดิ่งเกินที่จะไหว เพื่อนก็ไม่มี

คือช่วงนี้อ่ะค่ะเค้าร้องไห้ทุกวันและก็ไม่ค่อยอยากกินข้าวหรือกินอะไรไม่ค่อยลงเลยอ่ะค่ะจะส่งผลเสียอะไรมั้ยคะ

ร้องไห้จนปวดหัวแล้ว55555  สภาพจิตใจคือไม่ไหวแล้ว55  ยิ่งเป็นซึมเศร้าอยู่ด้วย:(

คือเห็นในเฟสมี แนวๆเลิกกับแฟน แล้วมีการสะดุ้งกลางคืน หรือเกี่ยวกับซึมเศร้า? พอดีไม่ค่อยเข้าใจค่ะ เป็นอาการอะไรนะคะ เป็นประมาณไหนคะ

มาขอ How to ฝึกการอยู่คนเดียวให้เก่งค่ะ ติดแฟนมากๆค่ะ เวลาที่ต้องอยู่คนเดียวจะร้องไห้ตลอด วันไหนต้องแยกจากแฟนรู้สึกเศร้าเลยค่ะ พี่ๆท่านไหนที่อยู่คนเดียวเก่งๆมาแชร์ความคิดและวิธีการหน่อยได้ไหมคะ ปล.

ตอนนี้มีการซึมเศร้า ไม่อยากออกจากที่พัก ไม่อยากคุยกับใครถ้าไม่จำเป็น ฝันร้ายตลอด แล้ว กินข้าวไม่ค่อยได้ ไม่อยากอาหารเลย มา 2 อาทิตย์แล้ว ทรมานมากค่ะ ไม่รุ้จะทำยังไง กินอาหารเบาก็แล้ว ฝืนกินเข้าไปก็แล้