เเมวนอนเเบบนี้น้องหายใจออกไหมค่ะ

ลูกเคยเป็นหวัดตอน 9 เดือน แล้วหลังจากนั้นก็หายใจฟึดฟัดมาตลอด แรกๆก็มีอาการแค่ช่วงเช้า ตอนนี้มีอาการฟึดฟัด ดูหายใจไม่ค่อยออกทั้งวัน นอนหลับไม่ค่อยสนิท ทั้งที่กินยาแก้แพ้แอเรียสมาตลอด และมีพ่น nasonex ก

นอนแต่ละทีคือเหมือนจะตาย แถมมันรู้สึกตัวบ่อยๆ หลับไม่สนิทเพราะน่าจะหายใจไม่คล่อง ทำให้ตื่นมาคืออึดอัดมาก ตื่นมาเหนื่อยรู้สึกแบบอากาศไปเลี้ยงสมองไม่พอ รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม ระหว่างวันก็จะเพลียๆ หาวตลอด

เรื่องมีอยู่ว่ากำลังเดินทางด้วยรถโดยสารกับเพื่อนแล้วคนที่นั่งข้างๆเอานิ้วมาอุดจมูกเราตอนเราหลับอยู่แบบแกล้งเราตอนนั้นเราหลับอยู่แบบรู้สึกในฝันเลยว่าหายใจเข้าไม่ได้จะอ้าปากหายใจก็ไม่ได้ทรมานมากหายใจเข้

คือเรามักจะมีอาการหายใจเข้าไม่ค่อยเต็มที่ แบบสูดอากาศ เข้าไปแล้วมันไม่โล่งเหมือนคนปกติ ที่สูดเข้าไปแล้วจมูกโล่ง สูดได้เต็มปอด อาการมักออกตอนกลางคืน ความรู้สึกจะเหมือนตอนเป็นไข้หวัด รู้สึกจมูกตัน แต่ตั

พอดีผมไปเจอคลิปนึงมา เค้าบอกว่า วิธีทำให้หลับลึก -หายใจเข้าทางจมูก 4 วิ -กลั้นหายใจ 7 วิ -หายใจออกทางปาก 8 วิ คือผมอยากทราบว่า มันสามารถทำให้หลับลึกได้จริงๆรึเปล่าครับ? เพราะผมเป็นคนนึงที่นอนไม่ค่อยหล