เเมวนอนเเบบนี้น้องหายใจออกไหมค่ะ

"อานาปานสติภาวนา ถือลมหายใจเข้า หายใจออกเป็นอารมณ์ ของใจ มีความรู้ และสติอยู่กับลมหายใจเข้า-ออก เบื้องต้น... การตั้งลม ควรตั้งที่ปลายจมูก หรือเพดาน เพราะเป็นที่กระทบลมหายใจ พอถือเอาเป็น เครื่อง

เราเคยผ่าตัดผนังกั้นจมูกคดมาแล้วประมาณ 4-5 ปี เพราะเราเป็นผนังกั้นจมูกคดร่วมกับโพรงจมูกอักเสบด้วยก่อนตั้งครรภ์ หลังจากนั้นก็ไม่เคยทรมานอีกเลย นอนหลับสบาย มีจามบ้างเวลาฝุ่นและอากาศเปลี่ยน อาจจะมีโพรงจม

คือวันนี้เรานอนตอน4โมงกว่าๆ เราสะดุ้งตื่นเพราะว่าเราหลับอยู่ดีๆมันก็เหมือนเราหยุดหายใจเอง เบื้องต้นเราไม่สบายอยู่แล้วค่ะ กว่าเราจะนอนได้หายใจลำบากมาก น่าจะเป็นไข้หวัด อยากทราบว่าถ้าปล่อยไว้แบบนี้อันตร

คุณเคยลองสังเกตไหมว่า “คุณหายใจโดยใช้จมูกกี่ข้าง???“ จากคำถาม คุณอาจตอบได้มั่นใจในทันทีว่า ”สองข้าง“ แต่มาลองทำตามที่บอกก่อนดีกว่า ให้คุณลองเอานิ้วปิดรูจมูกข้างนึงแล้วลองหายใ

สวัสดีเพื่อนๆ พันทิปทุกคน ในฐานะที่เรามีผู้สูงอายุที่บ้านที่ชอบใช้ยาดม เราสังเกตว่า ยาดม เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับผู้ใหญ่ในบ้าน ไม่ว่าจะไปไหนก็ต้องมีติดตัวตลอด ยาดมเป็นของดี ราคาถูก และช่วยให้สดชื

เรื่องมีอยู่ว่ากำลังเดินทางด้วยรถโดยสารกับเพื่อนแล้วคนที่นั่งข้างๆเอานิ้วมาอุดจมูกเราตอนเราหลับอยู่แบบแกล้งเราตอนนั้นเราหลับอยู่แบบรู้สึกในฝันเลยว่าหายใจเข้าไม่ได้จะอ้าปากหายใจก็ไม่ได้ทรมานมากหายใจเข้

นอนแต่ละทีคือเหมือนจะตาย แถมมันรู้สึกตัวบ่อยๆ หลับไม่สนิทเพราะน่าจะหายใจไม่คล่อง ทำให้ตื่นมาคืออึดอัดมาก ตื่นมาเหนื่อยรู้สึกแบบอากาศไปเลี้ยงสมองไม่พอ รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม ระหว่างวันก็จะเพลียๆ หาวตลอด

ทุกคนคะ เราอายุ22นะคะอยู่วัยมหาลัยเเต่เราไม่มีเพื่อนสนิทเลยสักคนค่ะมีเเต่เพื่อนเเบบทั่วไป เพื่อนทั่วไปคบกันเเค่ผลประโยชน์ คบกันเเค่ในห้อง พอออกนอกห้องก็ไม่ได้จะติดต่ออะไรกันมากมายคุยกันเเค่เรื่องงาน เ