จัดการความรู้สึกยังไง

คือผมพึ่งเลิกกับแฟนที่คบกันมานาน ได้ประมาณ3เดือนแล้วครับ ตอนนี้ผมยังคิดถึงอยู่ทุกวันเลย ถึงเขาจะมีคนใหม่ไปแล้วผมยังไม่ไปไหนเลยยังวนเวียนอยู่แต่กับเขา  พอตกกลางคืนก็เก็บเรื่องของเขามาคิดวุ่นวายอยู่ในหัวจนนอนไม่ค่อยหลับเป็นแบบนี้ตั้งแต่เลิกกันแล้ว ผมอยากรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกพวกนี้ยังไงดีครับ ผมอยากนอนหลับโดยที่ไม่ต้องมีเรื่องพวกนี้เข้ามาในหัว