ถึงเราทำท่าต่างๆถูกแล้วแต่ถ้าไม่เกร็งหน้าท้องน้ำหนักจะไม่ลดใช่ไหมครับ? แล้วการเกร็งหน้าท้องช่วบอะไรบ้าง

เรากำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบจริงจัง ด้วยท่าต่างๆที่ทำได้อ่ะค่ะ แล้วในคริปให้เกร็งหน้าท้องตอนทำท่าด้วย เราไม่เข้าใจเลย พยายามทำแล้วแต่เหมือนเป็นการขแม่วพุงมากกว่าค่ะ ช่วยบอกวิธีทำหน่อยค่ะ :(

ผมทำท่า Side Plank เเล้วน้ำหนักส่วนใหญ่จะไปลงที่ไหล่ ที่ใช้มือยัน ถูกรึเปล่าครับ (ไม่มีอาการเจ็บรึปวดทั้งสิ้น) น้ำหนัก 80 + ตอนที่ทำ ได้ เกร็งหน้าท้องด้วยนะครับผม

สวัสดีครับ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าผมจะแก้อาการปวดคอจากการออกกำลังกาย ในท่า " SITUP " ยังไงดี คือช่วยแรกๆในการออกกำลังกายของทุกวันเวลาผมทำท่านี้ ก็รู้สึกเกร็งหน้าท้องปกติครับไม่ได้รู้สึกเ

ตัวผมแต่ก่อนเป็นคนอ้วนมากแต่พอโตมาส่วนสูงเพิ่มแบบกระทันหันทำให้ร่างกายผมผอมไปเลยบวกกับตอนนั้นแทบไม่ออกกำลังกายเลยไม่มีกล้ามเนื้อเลยแต่พอช่วงที่ตัวยืดเริ่มยืดน้อยลงผมก็เริ่มเล่นบาสปกติเล่นวันละไม่ต่ำกว

ชิวาว่าคลอดลูกคะ คลอดมาแล้ว 3 ตัว แต่ท้องที่แล้วมันคลอดเสร็จมันก็สดใสดีไม่มีทำท่าเกร็ง แต่มาครั้งนี้ คลอดออกมา 3 ตัว มันยังทำท่าทางเกร็งอยู่และยังเลียอวัยวะเพศตังเองอยู่ตลอด และมีเส้นเขียวๆโผ่ออกมาแต่

ทั้งสองที่แตกต่างกันยังไงคะ เรามีแพลนจะไปกายภาพเพราะลงน้ำหนักขาขวาไม่ค่อยได้แล้วหลังจากก่อนหน้านี้มีอาการบาดเจ็บเข่าขวา ร่างกายเลยเอนไปทางซ้ายอัตโนมัติ มารู้ตัวอีกทีเท้าซ้ายเจ็บเรื้อรัง พอจะมาเอนไปท

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่เกือบทุกคนต้องเคยเจอเหตุการณ์นี้… ให้นมเสร็จ อุ้มเรอ แล้วจู่ๆ “นมไหลออกมาอีกแล้ว” คำถามคือ 👉 แค่แหวะ (spit-up) ปกติ หรือ 👉 อาเจียน (vomiting) ที่ควรไปโรงพยาบาล? ใ

มีแนะนำมั้ยครับชายแท้ปกตินวดนอกสถานที่ มันนวดได้ดีกว่าผญ. น้ำหนักมือดีกว่า แล้วก็บอกง่ายไม่เกร็งด้วยครับ แถวคลองเตย แนะนำด้วยนะครับ ผมชอบเล่นบอลแล้วมันปวดเมื่อยอยากนวดให้มันสบายๆ