ถึงเราทำท่าต่างๆถูกแล้วแต่ถ้าไม่เกร็งหน้าท้องน้ำหนักจะไม่ลดใช่ไหมครับ? แล้วการเกร็งหน้าท้องช่วบอะไรบ้าง

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

เรากำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบจริงจัง ด้วยท่าต่างๆที่ทำได้อ่ะค่ะ แล้วในคริปให้เกร็งหน้าท้องตอนทำท่าด้วย เราไม่เข้าใจเลย พยายามทำแล้วแต่เหมือนเป็นการขแม่วพุงมากกว่าค่ะ ช่วยบอกวิธีทำหน่อยค่ะ :(

ผมทำท่า Side Plank เเล้วน้ำหนักส่วนใหญ่จะไปลงที่ไหล่ ที่ใช้มือยัน ถูกรึเปล่าครับ (ไม่มีอาการเจ็บรึปวดทั้งสิ้น) น้ำหนัก 80 + ตอนที่ทำ ได้ เกร็งหน้าท้องด้วยนะครับผม

สวัสดีครับ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าผมจะแก้อาการปวดคอจากการออกกำลังกาย ในท่า " SITUP " ยังไงดี คือช่วยแรกๆในการออกกำลังกายของทุกวันเวลาผมทำท่านี้ ก็รู้สึกเกร็งหน้าท้องปกติครับไม่ได้รู้สึกเ

รบกวนถามค่ะลองทำท่าลดท้องท่านี้แล้วรู้สึกเกร็งที่คอมากกว่าท้องอีกไม่ทราบว่าถูกไหม?ปกติคนอื่นๆก็ต้องเกร็งคอเหมือนกันไหมค่ะเวลาขึ้น? ขอบคุณค่ะ

การออกกำลังกายจำพวกที่ไม่ต้องขยับร่างกายมาก ทำเพียงเกร็งกล้ามเนื้อ ทำทุกๆวัน โดยไม่ควบคุมอาหาร จะมีซิกแพ็คได้ไหมคะ ภายในกี่เดือนคะ ปล. น้ำหนัก 44 สูง 148 เอว 24/25 ดูรวมๆไม่อ้วนค่ะ แต่มีไขมันทุกสั

ตัวผมแต่ก่อนเป็นคนอ้วนมากแต่พอโตมาส่วนสูงเพิ่มแบบกระทันหันทำให้ร่างกายผมผอมไปเลยบวกกับตอนนั้นแทบไม่ออกกำลังกายเลยไม่มีกล้ามเนื้อเลยแต่พอช่วงที่ตัวยืดเริ่มยืดน้อยลงผมก็เริ่มเล่นบาสปกติเล่นวันละไม่ต่ำกว

มีใครเคยปวดท้องบิดเกร็ง ช่วงกลางท้อง ซ้าย-ขวา สลับจุดไปมา ปวดเเล้วหยุด เเล้วเริ่มปวดขึ้นมาใหม่ เเล้วก็หยุด บวกกับถ่ายเหลวเป็นน้ำ 2-3 รอบ ไปหาหมอบอกติดเชื้อไวรัสในลำไส้ ให้ยาเเก้ปวดเกร็ง เเต่อาการยังไม

ชิวาว่าคลอดลูกคะ คลอดมาแล้ว 3 ตัว แต่ท้องที่แล้วมันคลอดเสร็จมันก็สดใสดีไม่มีทำท่าเกร็ง แต่มาครั้งนี้ คลอดออกมา 3 ตัว มันยังทำท่าทางเกร็งอยู่และยังเลียอวัยวะเพศตังเองอยู่ตลอด และมีเส้นเขียวๆโผ่ออกมาแต่

คือเราท้องได้6เดือนกว่าๆค่ะ ปกติไม่เคยฝันแบบนี้เลย แล้วอยู่ๆก็มาฝันว่าคนในบ้านมายื่นยาเม็ดสีขาวๆให้แล้วบอกว่าให้ไปเอาเด็กในท้องออกซะ ตอนฝันรู้เลยค่ะว่าเป็นคนในครอบครัว แต่พอสะดุ้งตื่นมากลับจำหน้าไม่ได