ถึงเราทำท่าต่างๆถูกแล้วแต่ถ้าไม่เกร็งหน้าท้องน้ำหนักจะไม่ลดใช่ไหมครับ? แล้วการเกร็งหน้าท้องช่วบอะไรบ้าง

การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เน้นการใช้แรงต้านเพื่อสร้