เป็นผู้ชายเสร็จช้า มีวิธีทำให้เสร็จเร็วขึ้นมั้ยครับ ?

ผมเคยขลิบหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศมาครับ หลังจากนั้นรู้สึกว่าเสียวน้อยลง เสร็จช้าขึ้น
บางครั้งไม่เสร็จ เพราะแฟนจะบอกว่าไม่ไหว (เฉพาะสอดใส่ 30 นาที แฟนเสร็จหลายครั้งแล้ว แต่ผมยังไม่เสร็จ)
ทำให้อารมณ์ค้าง เหนื่อยมากด้วย อยากถามว่า
1. มีวิธีไหนช่วยทำให้เสร็จเร็ว หรือกระตุ้นอารมณ์ขึ้นมั้ยครับ
2. ควรงดการช่วยตัวเองดีมั้ยครับ (ปกติ 1-2 วันครั้ง)
3. การใส่ถุงยางมีผลมากน้อยแค่ไหนครับ (ไม่เคยสด)

ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับ