แบบนี้เราดูตัวเล็กเกินไปรึเปล่าคะ

ควรทำไงดีคะ เวลาออกจากบ้านแล้วรู้สึกไม่สบายใจทุกครั้งเลย ไม่กล้าเจอคนข้างนอก เราไม่มั่นใจตัวเองมากๆ เวลาออกจากบ้านแล้วเจอคนรู้จักเขาชอบทักรูปร่างหน้าตาเรา บางทีก็ชอบชมประชดบ้าง เราไม่โอเคมากๆเลยค่ะ เค

ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม

เราน้ำหนัก45สูง163ผอมอะเพื่อนก็ทักอยู่ว่าผอมไปหรือเปล่าทำยังไงดีเเต่ไม่ผอมเเห้งเรยนะเเค่ผอม😂กินก็ไม่อ้วนไม่ใช่ พยาญอะ(เขียนถูกป้ะว่ะ55)ช่วยบอกกันน่อยอึดอัดมากมันผอมเกินไปรึเปล่าอะถ้าผอมเกินไปต้องทำยัง

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

สวัสดีค่ะตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ น้ำหนัก 45.10 สูง153 แต่รู้สึกอึดอัดมากทำไงดี เราทำงานเลิก 3ทุ่มขึ้นไปบางวันก็ห้าทุ่มครึ่ง ซึ่งแน่นอน หิวมาก ถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับอีก เพื่อนๆพี่ๆท่านไหนพอจะแนะนำการกินมื

วันนี้เราออกไปข้างนอกค่ะ มีป้าแกทักว่า หนูเคยกินข้าวบ้างไหมทำไมผอมจัง พอสายๆลุงแกเดินมาถามเราอีก เอ๊ะทำไมผอมจัง ได้กินข้างบ้างไหมลูก คือเรารู้สึกแย่กับตัวเองมากค่ะ เราเป็นคนที่กระดูกเล็กคือโครงสร้างแบ

ลดน้ำหนักมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ สูง 153 หนัก 43 เป็นคนอวบๆค่ะ อยากหนักประมาณ 40 ลดมา 2 อาทิตย์แล้วไม่ลดลงเลย มื้อเช้า ทานปกติค่ะ มื้อกลางวัน ,เย็น พวก เกาเหลา ,ปลาย่างค่ะ คำนวนดูแล้ววันนึงทาน

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหากับตามหัวข้อเลยค่ะ เราดูผอมเกินไป แต่เพื่อนบอกผอมแต่โอเคแล้วไม่น่าเกลียดแต่ในความคิดเราคือเราดูผอมใส่ไรก็ไม่มั่นใจ กลัวมันดูผอมไป ถามแฟนแฟนก็บอกผอมโอเคแต่ก็อยากให้เพิ่มน้ำหนัก พอเร

คือเราสูง 150 แล้วน้ำหนักคือเราสูง 150 แล้วน้ำหนัก 60 มันดูตันแล้วมันดูอ้วนไปหมด ตอนแรกเราน้ำหนักแค่ ตอนแรกเราน้ำหนักแค่ 45 แล้วก็ขึ้นมา 10 กว่าโหลคือเราเครียดมากต้องทำ แล้วก็ขึ้นมา 10 กว่าโหลคือเราเค

กำลังลดน้ำหนักครับ ปกติเล่นวันละ45นาทีต่อวัน ไม่รู้ว่ามันน้อยเกินไปหรือเปล่า ถามอีกนิด แล้วต้องเล่นเวทด้วยรึเปล่าครับ "ขอบคุณครับ"