ไม่มั่นใจที่จะพูด ทำไงดี

รู้สึกไม่มั่นใจที่จะพูด ทำให้เวลาพูดพูดเบา ไม่อยากพูดดังรู้สึกเี๋ยวมีคนได้ดัง พูดตะกุกตะกัก พูดหยุด พูดไม่รู้เรื่อง พูดดีๆรู้สึกกลัวว่าที่พูดมันไม่ถูกก็หยุดพูด ต้องทำยังไง อยากมั่นใจแบบกล้าพูด พูดดัง ต้องทำยังไงดี