ตั้งครรภ์ 27-28 สัปดาห์นอนไม่ค่อยหลับ พลิกตัวไป-มาตลอดทั้งคืน มีวิธีรับมือยังไงคะ?

สอบถามแม่ๆที่มีประสบการณ์  ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ 27-28 สัปดาห์ ช่วงเวลากลางคืน นอนไม่หล้บนอนไม่ได้เลย พลิกไปพลิกมาตลอด พลิกทั้งคืน ท้องไม่ใหญ่มาก เกิดจากสาเหตุอะไรคะ? หรือว่ามีวิธีรับมือให้นอนหลับบ้างไหมคะ? เพราะรู้สึกตื่นมาเพลียมากๆ  แล้วการพลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืนจะมีผลกับลูกน้อยในครรภ์ไหมคะ?  
——ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ เป็นพ่อ-แม่มือใหม่—- 

#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ท้องแรกคะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ